ТОП 3 причини негайно зайнятись медитацією

1. Зниження кров'яного тиску і ризик серцевих захворювань

Всесвітні вчені провели експеримент, в якому брали участь люди абсолютно різної статури, статі і способу життя. Після тримісячного дослідження з'ясувалося, що учасники, які страждали підвищеним тиском почали себе відчувати набагато краще.

Пройшовши медогляд, виявилося, що результати пацієнтів набагато покращилися. За словами вчених, під час розслаблення м'язів тіла у людини виробляється оксид азоту, який розширює кровоносні судини.

2. Допомагає "не згоріти" на роботі

Під час роботи ми часто піддаємося стресам, перевантаженості і втоми. Ці фактори негативно позначаються на нашому здоров'ї, нам доводиться брати лікарняний або відпустку за свій рахунок, щоб відпочити від усіх трудових проблем. Так ось, щоденна 10-хвилинна медитація, позбавить вас від всього, що турбувало протягом дня. Після неї ви відчуєте себе повним сил і енергії.

3. Позбавляємося від депресії і панічних атак

Після ряду досліджень, вчені з'ясували, що саме регулярна медитація знижує рівень тривожності у хворих і сприяє зменшенню депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вправи на розтяжку від Крістіни Агілери (ВІДЕО)