Весна - час романтичних суконь, тож руки повинні бути у формі. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Спортивні руки
Гантелі можна використовувати для тренування дельт, трицепсів. Причому в одному русі – підйомів гантелей над головою з положення стоячи від грудей. Рух абсолютно аналогічний руху при роботі з гирями, але навантажує м’язи трохи під іншим кутом через особливості хвату.
Безумовно, це одна з кращих вправ для накачування тріцепса і дельтоподібних м’язів, нею не гребують навіть досвідчені спортсмени, правда, в якості додаткової, після жиму чи віджимань на брусах.