Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як плавання в басейні впливає на фігуру?

12:00, 06 Бер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4187 · 

Плавання не лише покращує розумову діяльність, але й позитивно впливає на тіло. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Плавання в басейні

Плавання в басейні



Хоча плавання в басейні, це також відмінний спорт, щоб наростити м’язову масу. Під час інтенсивного плавання качаються всі групи м’язів. Взагалі то, плавання відносять більше до витривалих видів спорту, ніж силових. В будь-якому разі, басейн допоможе тобі зробити рельєфну фігуру, з якою не соромно вийти на пляж влітку. Проте є 3 головні умови: плавати треба багато, правильно і регулярно! Просто похлюпатись у воді хвилин 20 – це поганий спосіб, щоб накачати м’язи.

У плаванні існує багато стилів. Не обов’язково гнатися за професійними стилями плавання, важлива правильна техніка та дихання, в першу чергу. Тільки таким чином можна накачати мускули. Перед усім, в басейні качаються плечі та спина. Багато хто робить помилки, і через неправильну техніку плавання, до хороших результатів просто не доходить. Експерти стверджують, що спочатку спортсмен повинен вивчити теорію та навчитися вірній техніці плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше

Якщо перше, в принципі можна зробити самостійно (наприклад, в інтернеті), то друге краще «поставити» із тренером. Тільки після цього можна переходити до плавання на швидкість та довгу дистанцію. Дійсно, в басейні можливо здорово наростити м’язову масу, накачати верхню частину тіла і стати витривалішим, але тільки при правильному підході.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: