ТОП 3 вправи для тренування рук
14:00, 22 Тра 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я · Переглядів 2183 ·
Як швидко підтягнути руки?Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Тренування рук
![]() |
Гантелі.
Хочеш ти цього чи ні але їх таки прийдеться купити. Книги та пляшки з водою - не найкраща альтернатива, тим більше при виконанні вправ досить важко втримати ці приспособлення у руках. Тому заглянь у шафу або ж завітай у магазин спортоварів. Найкращі гантелі - із знімними дисками, які дозволять регулювати вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Робимо зарядку в ліжку.
Турнік.
Підтягування ніхто не відміняв. А так як надворі тепла пора - чому б не вийти і не спробувати навчитись підтягуватись? Не вважай що це надлегка справа і ти зможеш підтягнути тіло з першого разу. Якщо не виходить - допомагай ногами, стаючи на носочки.
Віджимайся.
Ні, ми не солдата з тебе готуємо. Спортивною бути красиво і корисно тому вчись віджиматись з колін; потім можна буде перейти на повноцінне віджимання.
Хочеш ти цього чи ні але їх таки прийдеться купити. Книги та пляшки з водою - не найкраща альтернатива, тим більше при виконанні вправ досить важко втримати ці приспособлення у руках. Тому заглянь у шафу або ж завітай у магазин спортоварів. Найкращі гантелі - із знімними дисками, які дозволять регулювати вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Робимо зарядку в ліжку.
Турнік.
Підтягування ніхто не відміняв. А так як надворі тепла пора - чому б не вийти і не спробувати навчитись підтягуватись? Не вважай що це надлегка справа і ти зможеш підтягнути тіло з першого разу. Якщо не виходить - допомагай ногами, стаючи на носочки.
Віджимайся.
Ні, ми не солдата з тебе готуємо. Спортивною бути красиво і корисно тому вчись віджиматись з колін; потім можна буде перейти на повноцінне віджимання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: