Фітнес вилікує депресію

11:00, 01 Лип 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2240 ·

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для добробуту людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу.

Фітнес від депресії

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для здоров'я людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу. Нове дослідження, в якому взяли участь понад 17000 чоловік, показало, що люди середнього віку, які виконують фізичні вправи, мають значно менше шансів померти від серцевих захворювань, якщо їм поставили діагноз депресія.

У проведену роботу називаються кілька способів, за допомогою яких депресія може впливати на здоров'я людей. За словами експертів, підтримка фізичної активності з юного віку сприятливо впливає як на фізичне, так і на психічне здоров'я, запобігаючи ризику розвитку депресії і серцевих захворювань в довгостроковій перспективі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути допоможе фітнес перед сніданком

Згідно з отриманими даними, люди з високим рівнем фізичної підготовки мали на 56% менше шансів померти від серцевих захворювань після діагнозу депресія. Фахівці також підкреслюють важливість подолання загальної дилеми для пацієнтів з депресією - як впоратися з безнадією і знайти мотивацію до виконання фізичних вправ. Для цього дослідники радять вести щоденник, що фіксує прогрес у виконанні вправ, а також робити тренування різноманітнішими, щоб уникнути монотонності.

Крім серцевих захворювань депресія також пов'язана з іншими хронічними захворюваннями, включаючи діабет, ожиріння і хронічне захворювання нирок, підкреслюють вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, депресія, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Популярна вправа берпі: яка від неї користь для організму
22:00: Скільки фізичної активності на тиждень потрібно дорослій людині
10:00: Найкраща техніка присідань для людей за 50
10:00: Яку користь людині приносить їзда на велосипеді
22:00: Топ-6 переваг, котрі плавання приносить організму
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
10:00: 5 простих вправ, які можна виконувати просто в ліжку
14:00: Як можна підтримати хорошу форму без занять у залі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: 4 поради для зняття м'язової напруги перед сном
16:41: Як перетренованість вбиває ваш потенціал до нарощування м'язів
22:00: Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
20:00: Шість найкращих вправ для качання передпліччя
14:00: Коли вправи на прес можуть тільки нашкодити
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
18:00: Три обов'язкові речі, які варто зробити після силового тренування
22:00: Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина
22:00: 10 хвилин ранкової гімнастики дадуть бадьорості на весь день
10:00: Три вправи, котрі допоможуть швидко накачати прес
22:00: 4 ефективні вправи для перистальтики кишківника
10:00: 4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою
14:00: Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу
22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.800 Mb

Фітнес вилікує депресію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: