Фізичні навантаження покращують здоров'я

Вчені Університету МакГілл в Канаді з'ясували, що засвоєння нового моторного досвіду відбувається швидше, якщо одразу після навчання робити короткочасні фізичні вправи протягом 15 хвилин. На думку дослідників, це допоможе прискорити реабілітацію пацієнтів, які перенесли інсульт або постраждали від травми.

В експерименті взяли участь 25 добровольців, яким було запропоновано виконати дві різні завдання. Перше полягає в використанні динамометра для управління рухомим курсором між червоними прямокутниками на екрані монітора. Від сили натискання на динамометр залежало, як високо курсор підніметься. Потім частина випробовуваних робила фізичні вправи, а частина - відпочивала. При цьому дослідники вимірювали активність мозку учасників за допомогою електроенцефалографії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Силові навантаження: яка користь?

Через 30, 60 або 90 хвилин після серії вправ або відпочинку добровольці виконували скорочену версію попередньої задачі, в ході якої необхідно було просто кілька разів натиснути на динамометр з силою, достатньою для того, щоб "зачепити" курсором певні прямокутники. Через вісім і 24 години учасники повторили виконання першого завдання.

Виявилося, що ті, хто виконував фізичні вправи, ефективніше і з меншою мозковою активністю могли повторити завдання, ніж ті, хто не тренувався. У цих учасників навик добре зберігся і через 24 години, що говорить про кращу консолідаціїю моторної пам'яті.