Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Фітнес / Фітнес допоможе впоратись з тривожністю

Фітнес допоможе впоратись з тривожністю

11:00, 27 Лип 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1331 ·

Фіхичні вправи можуть впливати на психологічний стан людини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь фітнесу

Але незважаючи на те, що фітнес - це не альтернатива психічної допомоги або спеціальних препаратів, вправи все ж можуть поліпшити настрій і сон. Вони допоможуть підвищити самооцінку і придушити депресію.

Вправи є таким собі буфером для стресу. З фізіологічної точки зору фітнес викликає ті ж відчуття, що і тривога. Але регулярні тренування допомагають впоратись з цими емоціями, тому ваше тіло більше не буде так сильно реагувати на психічні стресори, - говорить експерт в галузі психології з Техаського університету в Остіні, Джаспер Смітс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тривожність: причини, симптоми та лікування

Крім того, що людина по-новому починає реагувати на стреси, фітнес ще й добре відволікає. Коли людина переносить стрес, вона може фокусуватися на тригері, що змушує її турбуватися ще більше, тому стає гірше. Але якщо ви почнете виконувати фізичні навантаження, вам стане складніше фокусуватися на тригерах.

Фахівці відзначають, що для цього не обов'язково робити виснажливі тренування, підійде навіть легка активність. Більшість вчених запевняють, що аеробіка - кращий варіант для вирішення подібних проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: фітнес, тривожність, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30: Основні правила харчування під час занять спортом
17:30: 4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30: Корисні фізичні вправи під час вагітності
6:30: 5 законів правильної пробіжки
7:30: 5 позитивних ефектів від заняття плаванням
12:30: 6 найкращих вправ проти болю в шиї
19:30: Як можна зменшити шкоду від сидячої роботи
9:30: Коли варто скасувати заняття спортом на вулиці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.296 Mb

Фітнес допоможе впоратись з тривожністю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: