Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


У якому віці спорт принесе найбільше користі?

20:30, 18 Бер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1856 · 

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя людини почалося ще в 1990-х роках.

Коли найкорисніше займатись спортом?

Коли найкорисніше займатись спортом?



Видання Jama Network Open розповіло читачам про результати дослідження сили впливу спортивних вправ на здоров'я людей. Тема була детально вивчена командою вчених з США і Великобританії. Фахівці з'ясували вік, в якому систематично займатися спортом особливо важливо.

Базисом розробки стали опитування, проведені в середині 1990-х років, участь в них взяли майже 300 тисяч американців старших 50 років. Респонденти надавали дані про вікову категорію, режим життя і раціон, а також про наявність шкідливих звичок. За підсумками дослідження вчені назвали 40-річний вік найоптимальнішим для того, щоб зайнятися спортом, систематично виконувати ранкову зарядку, пробіжки і відвідувати спортзал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт допоможе боротись з деменцією

Експерти вивчили співвідношення даних про кількість померлих з моменту проведення опитування респондентів і вивчили причини їхньої смерті. Так, факт передчасної смерті відзначався, перш за все, у людей після 40 років, які нехтують спортом. В цілому 7 годин фізичних навантажень на тиждень знижують ризик ранньої смерті майже на 35%. Фахівці відзначають, що регулярні спортивні вправи забезпечили стан здоров'я людей старших 40 років на рівні підліткового віку. Це обнадійливий результат і хороша мотивація для відвідування спортзалів, басейнів і фітнес-центрів в будь-якому віці, а особливо після досягнення 40 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: