Потренуватися навіть один раз може бути дуже корисно для мозку. Рідкісні разові тренування теж дають профілактичний ефект у лікуванні хвороби Альцгеймера, встановили вчені.
Дослідження, проведене вченими Мерілендського університету серед людей 55-85 років, показало: навіть один сеанс вправ сприяє процесам в мозку, що захищає його від нейронної деградації. Як виявилося, після разового тренування зростає електрична активність в ланцюгах мозку, пов'язаних з пам'яттю. Причому цей процес торкався і гіпокампа, який зменшується з віком і особливо сильно страждає при розвитку хвороби Альцгеймера.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кава впливає на фізичні тренування?Вчені перевіряли роботу пам'яті у літніх добровольців, що проходили тест на запам'ятовування імен. Така перевірка була проведена в день відпочинку і в день тренування на велотренажері помірної інтенсивності. Виявилося, що після фізичного навантаження активність мозку значно підвищувалася в чотирьох ділянках кори головного мозку-середньої лобової звивини, нижньої скроневої звивини, середньої скроневої звивини і веретеноподібної звивини. Також при цьому включалася підвищена активація гіпокампу.
"Тренуватися краще регулярно, але користь приносять навіть рідкісні разові тренування. Хоча тіло в такому режимі як слід не натренуєш, але щонайменше це принесе користь мозку", - резюмували дослідники.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
