Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00, 02 Тра 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2515 ·
Фізичні навантаження можуть бути корисними для людей з діабетиком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Заняття бігом при діабеті
![]() |
Щоб уникнути гіпоглікемії (критичного падіння рівня глюкози крові) будь-яка фізична активність у хворих на діабет, які отримують цукрознижувальні препарати (інсулін або таблетки), що вимагає дотримання певних правил:
безпосередньо перед початком фізичного навантаження необхідно з‘їсти вуглеводи (хліб, фрукти) і на всяк випадок мати при собі запас легкозасвоюваних вуглеводів – 4 стандартних шматки (по 5 г) цукру, або 200 мл фруктового соку (у рідкому вигляді глюкоза засвоюється швидше);
якщо навантаження передбачається тривала, краще планувати її заздалегідь, адекватно зменшивши дозу цукрознижувальних препаратів або інсуліну (іноді до половини від звичної дози);
до і після фізичного навантаження потрібно обов’язково контролювати рівень глюкози крові за допомогою глюкометра.
При дотриманні цих правил ваші улюблені вечірні пробіжки підуть вам на користь.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Чому потрібно жувати їжу повільно?
безпосередньо перед початком фізичного навантаження необхідно з‘їсти вуглеводи (хліб, фрукти) і на всяк випадок мати при собі запас легкозасвоюваних вуглеводів – 4 стандартних шматки (по 5 г) цукру, або 200 мл фруктового соку (у рідкому вигляді глюкоза засвоюється швидше);
якщо навантаження передбачається тривала, краще планувати її заздалегідь, адекватно зменшивши дозу цукрознижувальних препаратів або інсуліну (іноді до половини від звичної дози);
до і після фізичного навантаження потрібно обов’язково контролювати рівень глюкози крові за допомогою глюкометра.
При дотриманні цих правил ваші улюблені вечірні пробіжки підуть вам на користь.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Чому потрібно жувати їжу повільно?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: