Їсти потрібно повільно. І для цього є кілька причин. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Їсти потрібно повільно
1. Повільний прийом їжі допоможе стабілізувати вагу і позбутися від зайвих кілограмів. Вчені змогли довести, що сигнал про насичення надходить в наш мозок тільки через 20 хвилин. Тільки уявіть, скільки непотрібної їжі ви встигнете з‘їсти за ці 20 хвилин!
2. Якщо їсти не поспішаючи, то можна позбутися від печії і від нетравлення шлунка – саме цими недугами страждають любителі швидко перекусити.
3. Коли ви повільно їсте, ви ретельно пережовуєте кожен шматочок, а це сприяє кращому травленню.
4. Присвятіть себе повністю їжі, не відволікайтеся на комп’ютер і телевізор – тоді ви отримаєте задоволення від трапези. Це дуже важливо, ви зможете розслабитися і вчасно зрозуміти що ви вже ситі.
5. Постарайтеся виключити зі свого раціону шкідливі продукти. І тоді автоматично ви виключите і фаст-фуд. Адже набагато приємніше пообідати в офісі тією їжею, що ви взяли з дому, ніж бігти по вулиці з гамбургером в руці.
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
