Ходимо пішки: чим це корисно

Оздоровлювати організм та худнути можна різними способами. Хтось до потемніння у очах стрибає у спортзалі, інші зранку бігають а дехто сидить на голодних дієтах. Якщо для вас не підходить жоден з цих варіантів а оздоровитись та підтримати себе у формі хочеться - ходіть більше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як краще бігати: на час чи на відстань?.

1. Піша прогулянка як медитація.
Якщо у вас складна психологічна робота або ж ви постійно стомлені - пройдіться додому пішки. Помилуйтесь погодою, довкіллям. Подумайте про те що вас тривожить або ж складіть план майбутніх справ.

2. Ходіть правильно.
Виконуйте кілька нескладних правил прогулянки для отримання максимальної користі: розправляйте спину, ступайте з п'яти на носок, дихайте вільно і глибоко, напружуйте живіт.

3. Не вигадуйте.
Скажете що вам нема куди ходити а робота надто далеко аби дозволити собі пішу прогулянку? Сідайте у маршрутку і проїздіть половину шляху. Решту половину можете пройти самостійно з легкістю. Якщо ви живете на 9 поверсі - відмовтесь від ліфту, помалу долайте сходинки.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що чому варто пересісти на велосипед.