Тренуємо руки: 3 вправи

11:30, 26 Лип 2014 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я · Переглядів 2299 ·

Сучасні дівчата не надто перенавантажують себе спортом для рук, справедливо вважаючи що накачані руки - перевага чоловіків. Воно дійсно так але інколи приходить мить коли шкіра на руках обвисає і раптово пригадуються методи як підтягнути руки. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Спортивною бути красиво і корисно

Гантелі.
Хочеш ти цього чи ні але їх таки прийдеться купити. Книги та пляшки з водою - не найкраща альтернатива, тим більше при виконанні вправ досить важко втримати ці приспособлення у руках. Тому заглянь у шафу або ж завітай у магазин спортоварів. Найкращі гантелі - із знімними дисками, які дозволять регулювати вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Робимо зарядку в ліжку.

Турнік.
Підтягування ніхто не відміняв. А так як надворі тепла пора - чому б не вийти і не спробувати навчитись підтягуватись? Не вважай що це надлегка справа і ти зможеш підтягнути тіло з першого разу. Якщо не виходить - допомагай ногами, стаючи на носочки.

Віджимайся.
Ні, ми не солдата з тебе готуємо. Спортивною бути красиво і корисно тому вчись віджиматись з колін; потім можна буде перейти на повноцінне віджимання.

нагадуємо, раніше ми писали про інтервальні тренування і те чому вони корисні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: спорт, руки, тренування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30: Основні правила харчування під час занять спортом
17:30: 4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30: Корисні фізичні вправи під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.386 Mb

Тренуємо руки: 3 вправи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: