Сучасні дівчата не надто перенавантажують себе спортом для рук, справедливо вважаючи що накачані руки - перевага чоловіків. Воно дійсно так але інколи приходить мить коли шкіра на руках обвисає і раптово пригадуються методи як підтягнути руки. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Спортивною бути красиво і корисно
Гантелі.Хочеш ти цього чи ні але їх таки прийдеться купити. Книги та пляшки з водою - не найкраща альтернатива, тим більше при виконанні вправ досить важко втримати ці приспособлення у руках. Тому заглянь у шафу або ж завітай у магазин спортоварів. Найкращі гантелі - із знімними дисками, які дозволять регулювати вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Робимо зарядку в ліжку.Турнік.Підтягування ніхто не відміняв. А так як надворі тепла пора - чому б не вийти і не спробувати навчитись підтягуватись? Не вважай що це надлегка справа і ти зможеш підтягнути тіло з першого разу. Якщо не виходить - допомагай ногами, стаючи на носочки.
Віджимайся.Ні, ми не солдата з тебе готуємо. Спортивною бути красиво і корисно тому вчись віджиматись з колін; потім можна буде перейти на повноцінне віджимання.
нагадуємо, раніше ми писали про
інтервальні тренування і те чому вони корисні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: