Прогулянка подарує вам довге щасливе життя

Видання наводить дані, отримані дослідниками з Гарвардської медичної школи в Бостоні (США) та з Національного інституту раку в США.

У Гарварді провели експеримент, в ході якого добровольців розділили на групи за індексом маси тіла, віком і частоті фізичних вправ.

Потім учені порівняли середню тривалість життя учасників з різних груп і виявили: регулярні порції фізичних навантажень (навіть невеликі) її збільшують.

Так, прогулянка раз на тиждень протягом 75 хвилин вже додавали до життя 1,8 року.

У інституті аналізували дані шести наукових робіт, пов'язаних зі старінням.

У роботах містилися відомості про якість і тривалість життя 650 тисяч осіб, яких розділили на групи за віком, фізичним навантаженням і індексом маси тіла.

Виявилося, що люди, що займалися спортом, значно подовжили собі життя. Ті, хто витрачав на спорт 2,5 години на тиждень, в середньому жили на 3,4 роки довше, а ті, хто займався 7,5 годин в тиждень - на 4,5 року.

Це закономірність стосувалася всіх учасників дослідження, незалежно від маси тіла та віку.

Додамо, що зловживати спортивними напоями смертельно небезпечно.