МорозивоМорозиво та інші солодкі десерти викликають різке підвищення цукру в крові, а потім не менш різке його зниження. Шоколад і кава, які часто входять до складу морозива, містять кофеїн, який розбурхує нервову систему.
Солодкі пластівціЗернові пластівці не даремно вважаються стравою для сніданку. Часом у них міститься більше цукру, ніж в цукерках. Якщо вам захотілося з'їсти пластівці на ніч, вибирайте зернові з високим вмістом клітковини і без цукру. Суміш вуглеводів і клітковини допоможе вам заснути.
Чіпси і сальсаГострі продукти стимулюють наші органи чуття. Сальса з чіпсами може призвести до печії, і самба в шлунку до самого ранку вам забезпечена.
Часниковий хлібЧасник, як і інша гостра їжа, містить хімічні сполуки, які викликають печію. Тому, щоб уникнути розладу шлунка, а також неприємний запах з рота, не їжте часник на ніч.
Дієтична содоваСодова містить велику кількість цукру і кофеїну, що аж ніяк не сприяє здоровому сну. Крім того, дослідження показують, що ті, хто п'ють, принаймні, дві банки содової на день, важать більше, ніж ті, хто її не вживає.
СупКонсервовані супи містять велику кількість консервантів і багато солі, навіть якщо вони помічені значком «низький вміст солі». Сіль зневоднює організм і підвищує температуру тіла, тому вночі ви можете прокидатися від спраги.
Макаронні виробиМакарони містять вуглеводи і крохмаль, які підвищують рівень цукру в крові, не дозволяючи заснути. Додайте до них масло, сир і або жирний соус - і хай живе безсонна ніч!
ПіцаЯк і паста, піца є дуже важкою їжею, яка змушує шлунок працювати протягом тривалого часу. Томатний соус і жир - гарантована печія, яка буде мучити вас всю ніч.
Фруктовий салатЯкщо ви думаєте, що фруктовий салат на ніч - це абсолютно нешкідливо, напевно ви будете здивовані, дізнавшись, що це не так. Деякі фрукти, такі як кавун, журавлина і цитрусові, є діуретиками, тобто сприяють частому сечовипусканню. Деякі овочі, такі як селера, цибуля, спаржа і баклажани, можуть мати той же ефект, тому їх вживання перед сном порушить ваш сон частими відвідуваннями туалету.
Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про
ТОП-10 найнебезпечніших продуктів для здоров'я. 
22/04/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
22/04/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
22/04/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
23/04/2025
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
