10 продуктів, які не можна їсти на ніч

Морозиво

Морозиво та інші солодкі десерти викликають різке підвищення цукру в крові, а потім не менш різке його зниження. Шоколад і кава, які часто входять до складу морозива, містять кофеїн, який розбурхує нервову систему.

Солодкі пластівці

Зернові пластівці не даремно вважаються стравою для сніданку. Часом у них міститься більше цукру, ніж в цукерках. Якщо вам захотілося з'їсти пластівці на ніч, вибирайте зернові з високим вмістом клітковини і без цукру. Суміш вуглеводів і клітковини допоможе вам заснути.

Чіпси і сальса

Гострі продукти стимулюють наші органи чуття. Сальса з чіпсами може призвести до печії, і самба в шлунку до самого ранку вам забезпечена.

Часниковий хліб

Часник, як і інша гостра їжа, містить хімічні сполуки, які викликають печію. Тому, щоб уникнути розладу шлунка, а також неприємний запах з рота, не їжте часник на ніч.

Дієтична содова

Содова містить велику кількість цукру і кофеїну, що аж ніяк не сприяє здоровому сну. Крім того, дослідження показують, що ті, хто п'ють, принаймні, дві банки содової на день, важать більше, ніж ті, хто її не вживає.

Суп

Консервовані супи містять велику кількість консервантів і багато солі, навіть якщо вони помічені значком «низький вміст солі». Сіль зневоднює організм і підвищує температуру тіла, тому вночі ви можете прокидатися від спраги.

Макаронні вироби

Макарони містять вуглеводи і крохмаль, які підвищують рівень цукру в крові, не дозволяючи заснути. Додайте до них масло, сир і або жирний соус - і хай живе безсонна ніч!

Піца

Як і паста, піца є дуже важкою їжею, яка змушує шлунок працювати протягом тривалого часу. Томатний соус і жир - гарантована печія, яка буде мучити вас всю ніч.

Фруктовий салат

Якщо ви думаєте, що фруктовий салат на ніч - це абсолютно нешкідливо, напевно ви будете здивовані, дізнавшись, що це не так. Деякі фрукти, такі як кавун, журавлина і цитрусові, є діуретиками, тобто сприяють частому сечовипусканню. Деякі овочі, такі як селера, цибуля, спаржа і баклажани, можуть мати той же ефект, тому їх вживання перед сном порушить ваш сон частими відвідуваннями туалету.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про ТОП-10 найнебезпечніших продуктів для здоров'я.