5 правил як схуднути після свят

11:00, 12 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2258 ·

На свята не поправитись важко: смачні і жирні застілля, пізні прийоми їжі і практично ніякого спорту. Після святкувань постає проблема: як позбутись нових сантиметрів і кілограмів? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перед їжею їжте сухофрукти чи шматочок чорного шоколаду

1. Перед їжею випивайте стакан води — тоді менше зможете з'їсти. Смакуйте кожною ложкою супу чи шматком м'яса. Тоді менше з'їсте і швидко відчуєте ситість. Не думайте під час обіду про роботу, не переживайте. Коли дуже нервуєте чи переживаєте, не йдіть на кухню та оминайте холодильник. Тоді з'їсте удвічі більше, ніж могли б подужати за звичайний обід. А звідти й беруться боки і лишні сантиметри на талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати живіт без вправ

2. Від холодної їжі поправляються менше, ніж від гарячої. Розігріта їжа пахне і більше смакує. Відповідно людина більше у себе запхає. Замініть смажену картоплю і пюре з маслом на холодну варену у "мундирах".

3. Якщо дуже голодні, з'їжте перед їжею шматок чорного шоколаду, жменю сухофруктів чи ложку меду. Тоді не вдасться багато з'їсти. Голод втамуєте навіть легким салатом.

4. Їжте протягом дня суп із дрібно насіченого кореню селери. До нього можна додати моркви, цибулі, капусти і буряка. Селери має бути найбільше. Цей суп треба їсти не рідше трьох разів на день — можна вживати після прийому їжі — по 3-4 ложки. Від такого супу результати помітні вже за тиждень.

5. Не сваріть себе за те, що чогось з'їли забагато, наїлися на ніч перед сном чи переїли на святі. Краще похваліть себе, що не купили ще один шоколадний батончик, випили чай без цукру, хліб замінили пластівцями.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Корисні властивості звичайної вівсянки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

5 правил як схуднути після свят

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: