5 правил як схуднути після свят

11:00, 12 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2371 ·

На свята не поправитись важко: смачні і жирні застілля, пізні прийоми їжі і практично ніякого спорту. Після святкувань постає проблема: як позбутись нових сантиметрів і кілограмів? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перед їжею їжте сухофрукти чи шматочок чорного шоколаду

1. Перед їжею випивайте стакан води — тоді менше зможете з'їсти. Смакуйте кожною ложкою супу чи шматком м'яса. Тоді менше з'їсте і швидко відчуєте ситість. Не думайте під час обіду про роботу, не переживайте. Коли дуже нервуєте чи переживаєте, не йдіть на кухню та оминайте холодильник. Тоді з'їсте удвічі більше, ніж могли б подужати за звичайний обід. А звідти й беруться боки і лишні сантиметри на талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати живіт без вправ

2. Від холодної їжі поправляються менше, ніж від гарячої. Розігріта їжа пахне і більше смакує. Відповідно людина більше у себе запхає. Замініть смажену картоплю і пюре з маслом на холодну варену у "мундирах".

3. Якщо дуже голодні, з'їжте перед їжею шматок чорного шоколаду, жменю сухофруктів чи ложку меду. Тоді не вдасться багато з'їсти. Голод втамуєте навіть легким салатом.

4. Їжте протягом дня суп із дрібно насіченого кореню селери. До нього можна додати моркви, цибулі, капусти і буряка. Селери має бути найбільше. Цей суп треба їсти не рідше трьох разів на день — можна вживати після прийому їжі — по 3-4 ложки. Від такого супу результати помітні вже за тиждень.

5. Не сваріть себе за те, що чогось з'їли забагато, наїлися на ніч перед сном чи переїли на святі. Краще похваліть себе, що не купили ще один шоколадний батончик, випили чай без цукру, хліб замінили пластівцями.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Корисні властивості звичайної вівсянки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

5 правил як схуднути після свят

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: