Які фрукти спалюють жир

По-перше, це всім відомий і багатьма улюблений ананас. Його плоди містять ферментний комплекс бромелайн. Він сприяє швидкому розщепленню жирів і білків в організмі людини. Але вживати ананас у великих кількостях не варто. Це висококислотний фрукт, який може викликати порушення мікрофлори кишечника. Тому замість десерту з'їжте 2-3 часточки ананаса, цього буде цілком достатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні властивості звичайної вівсянки

Мандарин - ще один фрукт, який допоможе вам схуднути. Він містить дуже корисні речовини - флавоноїди. Вони сприяють спалюванню жиру, що надходить у наш організм з різними продуктами, і не дають йому відкладатися про запас. До того ж, мандарин, як, втім, і всі цитрусові, - це джерело вітаміну С, а він відмінно регулює обмін речовин в організмі.

Дуже корисний для схуднення фрукт - ківі. Мікроелементи які в ньому містяться допомагають розщеплювати жири, які розташовані в артеріях людини. Вживання цього фрукта є відмінною профілактикою тромбозу.

Також існує величезна кількість фруктів, які хоч і не спалюють жири, але дуже сприяють скиданню зайвої ваги. Наприклад, яблука і груші. Вони багаті клітковиною і не дають їжі застоюватися в шлунку, сприяючи її швидкому виведенню з організму. Свіжовичавлений грейпфрутовий сік нормалізує рівень інсуліну в крові. При цьому він дозволяє швидко насититися і знижує відчуття голоду.

Авокадо містить величезну кількість корисних для організму мікроелементів. Мінерали і вітаміни, що містяться в ньому, дозволяють підтримувати в організмі нормальний гормональний фон. Цей фрукт сприяє швидкому схудненню і нарощування м'язової маси.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 правил як схуднути після свят