Як прискорити спалювання жиру на животі

11:00, 19 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3614 ·

Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно знати, як можна прискорити цей процес. Звичайно, обмеження в харчуванні і спорт дають свої результати, але є ще кілька нюансів, які допоможуть скинути кілограми швидше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте негазовану воду

Коли ви їсте регулярно, то покращуєте обмін речовин. Це звучить парадоксально, але це факт. Їжте часто, невеликими порціями, і тоді метаболізм не буде сповільнюватися. Коли ви довго не їсте, то організм працює про запас. Як тільки ви почнете харчуватися регулярно, ваше тіло перестане відкладати калорії. Харчуватися потрібно через 4 години, порціями, калорійність яких не більше 500.

Обов'язково щільно снідайте. Це єдиний прийом їжі, коли ви можете дозволити собі практично все. Вранці організм заряджається енергією, щоб працювати весь день. І якщо ви обійшлися без ранкового прийому їжі, то в обід ви з'їсте більше. А значить, більше калорій просто не встигне переробити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чого потрібно починати правильне харчування

Вживайте в їжу продукти, які прискорюють спалювання жиру. До них відносяться грейпфрут, зелений чай, нежирна яловичина, ананас, яблучний оцет. Останній можна навіть випивати перед їжею, розбавивши його в теплій воді. Існують продукти, на переробку яких організм витрачає багато калорій. Якщо ваш раціон буде складатися тільки з них, то і спалювання жиру буде максимальним. Ось ці продукти: сир, яйця, бобові, злаки, пісна яловичина і риба, тофу, оливкова олія, кефір, каву, чай, червоний мелений перець, часник, імбир, цибуля, грейпфрут, горіхи, зелений салат, оцет.

Намагайтеся періодично міняти ваш спосіб життя. Обов'язково змінюйте фізичне навантаження, яку ви регулярно отримуєте. Коли організм звикає до рутини, обмін речовин сповільнюється. Якщо ви будете хоч іноді влаштовувати йому струс, метаболізм покращиться.

Пийте якомога більше води. Не будь-якої рідини, а саме звичайної негазованої мінеральної води. Якщо за день ви будете випивати більше 2-х літрів, то обмін речовин стане краще приблизно на 30%. І калорії будуть витрачатися без жодних зусиль з вашого боку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: В чому секрет роздільного харчування

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Як прискорити спалювання жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: