Як прискорити спалювання жиру на животі

11:00, 19 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3503 ·

Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно знати, як можна прискорити цей процес. Звичайно, обмеження в харчуванні і спорт дають свої результати, але є ще кілька нюансів, які допоможуть скинути кілограми швидше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте негазовану воду

Коли ви їсте регулярно, то покращуєте обмін речовин. Це звучить парадоксально, але це факт. Їжте часто, невеликими порціями, і тоді метаболізм не буде сповільнюватися. Коли ви довго не їсте, то організм працює про запас. Як тільки ви почнете харчуватися регулярно, ваше тіло перестане відкладати калорії. Харчуватися потрібно через 4 години, порціями, калорійність яких не більше 500.

Обов'язково щільно снідайте. Це єдиний прийом їжі, коли ви можете дозволити собі практично все. Вранці організм заряджається енергією, щоб працювати весь день. І якщо ви обійшлися без ранкового прийому їжі, то в обід ви з'їсте більше. А значить, більше калорій просто не встигне переробити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чого потрібно починати правильне харчування

Вживайте в їжу продукти, які прискорюють спалювання жиру. До них відносяться грейпфрут, зелений чай, нежирна яловичина, ананас, яблучний оцет. Останній можна навіть випивати перед їжею, розбавивши його в теплій воді. Існують продукти, на переробку яких організм витрачає багато калорій. Якщо ваш раціон буде складатися тільки з них, то і спалювання жиру буде максимальним. Ось ці продукти: сир, яйця, бобові, злаки, пісна яловичина і риба, тофу, оливкова олія, кефір, каву, чай, червоний мелений перець, часник, імбир, цибуля, грейпфрут, горіхи, зелений салат, оцет.

Намагайтеся періодично міняти ваш спосіб життя. Обов'язково змінюйте фізичне навантаження, яку ви регулярно отримуєте. Коли організм звикає до рутини, обмін речовин сповільнюється. Якщо ви будете хоч іноді влаштовувати йому струс, метаболізм покращиться.

Пийте якомога більше води. Не будь-якої рідини, а саме звичайної негазованої мінеральної води. Якщо за день ви будете випивати більше 2-х літрів, то обмін речовин стане краще приблизно на 30%. І калорії будуть витрачатися без жодних зусиль з вашого боку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: В чому секрет роздільного харчування

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Як прискорити спалювання жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: