Як прискорити спалювання жиру на животі

11:00, 19 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3588 ·

Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно знати, як можна прискорити цей процес. Звичайно, обмеження в харчуванні і спорт дають свої результати, але є ще кілька нюансів, які допоможуть скинути кілограми швидше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте негазовану воду

Коли ви їсте регулярно, то покращуєте обмін речовин. Це звучить парадоксально, але це факт. Їжте часто, невеликими порціями, і тоді метаболізм не буде сповільнюватися. Коли ви довго не їсте, то організм працює про запас. Як тільки ви почнете харчуватися регулярно, ваше тіло перестане відкладати калорії. Харчуватися потрібно через 4 години, порціями, калорійність яких не більше 500.

Обов'язково щільно снідайте. Це єдиний прийом їжі, коли ви можете дозволити собі практично все. Вранці організм заряджається енергією, щоб працювати весь день. І якщо ви обійшлися без ранкового прийому їжі, то в обід ви з'їсте більше. А значить, більше калорій просто не встигне переробити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чого потрібно починати правильне харчування

Вживайте в їжу продукти, які прискорюють спалювання жиру. До них відносяться грейпфрут, зелений чай, нежирна яловичина, ананас, яблучний оцет. Останній можна навіть випивати перед їжею, розбавивши його в теплій воді. Існують продукти, на переробку яких організм витрачає багато калорій. Якщо ваш раціон буде складатися тільки з них, то і спалювання жиру буде максимальним. Ось ці продукти: сир, яйця, бобові, злаки, пісна яловичина і риба, тофу, оливкова олія, кефір, каву, чай, червоний мелений перець, часник, імбир, цибуля, грейпфрут, горіхи, зелений салат, оцет.

Намагайтеся періодично міняти ваш спосіб життя. Обов'язково змінюйте фізичне навантаження, яку ви регулярно отримуєте. Коли організм звикає до рутини, обмін речовин сповільнюється. Якщо ви будете хоч іноді влаштовувати йому струс, метаболізм покращиться.

Пийте якомога більше води. Не будь-якої рідини, а саме звичайної негазованої мінеральної води. Якщо за день ви будете випивати більше 2-х літрів, то обмін речовин стане краще приблизно на 30%. І калорії будуть витрачатися без жодних зусиль з вашого боку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: В чому секрет роздільного харчування

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Як прискорити спалювання жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: