Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Японська дієта на два тижні

13:00, 24 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1933 · 

Японська дієта - вважається однією з найефективніших. Її головне достоїнство полягає в тому, що ефективний результат можна отримати за досить короткий відрізок часу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте поєднувати дієту з вправами

Не забувайте поєднувати дієту з вправами




Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйця варені (2 шт.), Салат капустяний на рослинній олії, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: смажена риба.

2й.
Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: риба (100 гр.) В смаженому або відвареному вигляді, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: відварна яловичина (100 гр.), Чашка кефіру.

3й.
Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: кабачок смажений (200 гр.) На рослинній олії.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Яловичина у відварному вигляді 200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

4й.
Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинне масло, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.


Сніданок: заправлена соком лимона морква.
Обід: варена йди смажена риба, томатний сік (1ст.) або помідор (1 шт.).
Вечеря: фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 3 спеції які подарують стрункість

6й.
Сніданок: кава без цукру.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з моркви (натерти) + рослинна олія.

7й.
Сніданок: чай зелений.
Обід: яловичина відварна (200 гр.), Фрукти.
Вечеря: будь-який варіант вечері минулих днів, окрім 3-го.

8й.
Сніданок: чай зелений.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з сирої морквою + рослинна олія.

9й.
Сніданок: кава без цукру.
Обід: варена або смажена риба, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: фрукти.

10й
Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинною олією, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.

11й.
Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: кабачок, підсмажену на рослинній олії
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Відварна яловичина (200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

12й.Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: варена або смажена риба, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: яловичина відварна (200 гр.), Чашка кефіру.

13й.
Сніданок: кава без цукру.
Обід: варені круто яйця (2 шт.), Салат капустяний + рослинна олія, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: риба (можна відварити або підсмажити)

14й.
Сніданок: кава без цукру.
Обід: риба в смаженому або відвареному вигляді, салат капустяний + рослинна олія.
Вечеря: яловичина відварна (200 гр.), Чашка кефіру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    Здоров'я в соцмережах: