Корисні рекомендації про схуднення без спорту

13:00, 25 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2609 ·

Комусь спорт заборонений через особливості організму, інші ж можуть просто лінитись чи не мати часу для занять у спортзалі. Як схуднути в такому разі без шкоди для себе і отримати гарне тіло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про овочі та фрукти

• Завжди починайте свій день із сніданку. Завдяки ранньому прийому їжі ви запустите обмінні процеси в своєму організмі і змусите його швидше спалювати калорії. Знайте, що якщо ви не будете снідати, то будете втрачати кілька дорогоцінних годин, під час яких відбувається найактивніше спалювання енергії. Це одна з головних умов як схуднути без фізичних навантажень, тому докладіть максимум зусиль, щоб його виконувати;

• Ніколи не забувайте про повноцінний відпочинок та сон. Втомленому тілу важко функціонувати як годиться, що позначається не кращим чином на швидкості метаболізму. Дорослій людині потрібно спати по 7-8 годин на добу, інакше методика «як схуднути без навантажень» не спрацює і ваш організм швидко втомиться;

• Намагайтеся якомога частіше відвідувати баню або сауну. Коли тіло на короткий період часу потрапляє в тепло або холод, організм намагається регулювати температуру, внаслідок чого прискорюється метаболізм. До того ж відвідуючи парильню, ви будете позбавлятися від накопичених шлаків і токсинів. Завдяки цьому способу, ви завжди будете знати, як схуднути без навантажень всього за пару тижнів;

• Спробуйте обдурити свій організм. Фахівці з харчування помітили, що навіть щотижневе споживання різної норми калорій здатне принести досить цікаві результати. Якщо один тиждень їсти більше калорій, а інший - менше, то організм не зрозуміє, що з ним відбувається, і не буде робити запаси. Це вельми незвичайний, але дуже ефективний метод як схуднути без навантажень без шкоди для здоров'я;

• Тримайтеся подалі від алкоголю. Під час дієти не вживайте лікери, горілку, шампанське, пиво та інші міцні напої, так як вони розпалюють апетит і людині важко контролювати кількість з'їденої їжі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.811 Mb

Корисні рекомендації про схуднення без спорту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: