Корисні рекомендації про схуднення без спорту

13:00, 25 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2600 ·

Комусь спорт заборонений через особливості організму, інші ж можуть просто лінитись чи не мати часу для занять у спортзалі. Як схуднути в такому разі без шкоди для себе і отримати гарне тіло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про овочі та фрукти

• Завжди починайте свій день із сніданку. Завдяки ранньому прийому їжі ви запустите обмінні процеси в своєму організмі і змусите його швидше спалювати калорії. Знайте, що якщо ви не будете снідати, то будете втрачати кілька дорогоцінних годин, під час яких відбувається найактивніше спалювання енергії. Це одна з головних умов як схуднути без фізичних навантажень, тому докладіть максимум зусиль, щоб його виконувати;

• Ніколи не забувайте про повноцінний відпочинок та сон. Втомленому тілу важко функціонувати як годиться, що позначається не кращим чином на швидкості метаболізму. Дорослій людині потрібно спати по 7-8 годин на добу, інакше методика «як схуднути без навантажень» не спрацює і ваш організм швидко втомиться;

• Намагайтеся якомога частіше відвідувати баню або сауну. Коли тіло на короткий період часу потрапляє в тепло або холод, організм намагається регулювати температуру, внаслідок чого прискорюється метаболізм. До того ж відвідуючи парильню, ви будете позбавлятися від накопичених шлаків і токсинів. Завдяки цьому способу, ви завжди будете знати, як схуднути без навантажень всього за пару тижнів;

• Спробуйте обдурити свій організм. Фахівці з харчування помітили, що навіть щотижневе споживання різної норми калорій здатне принести досить цікаві результати. Якщо один тиждень їсти більше калорій, а інший - менше, то організм не зрозуміє, що з ним відбувається, і не буде робити запаси. Це вельми незвичайний, але дуже ефективний метод як схуднути без навантажень без шкоди для здоров'я;

• Тримайтеся подалі від алкоголю. Під час дієти не вживайте лікери, горілку, шампанське, пиво та інші міцні напої, так як вони розпалюють апетит і людині важко контролювати кількість з'їденої їжі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок щоб бути стрункою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
16:00: Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
12:00: Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Корисні рекомендації про схуднення без спорту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: