Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для гарної шкіри та стрункої фігури

11:00, 27 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2438 · 

Виникнення прищів фахівці пов'язують з різними причинами: гормональним збоєм, неправильним режимом дня та іншими. Кожен конкретний випадок вимагає особливого підходу, але незалежно від методології лікування важливо дотримуватися певних правил харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

Додавайте у раціон вітаміни



• Риба - обов'язковий елемент в дієті. Якщо ви не любите рибу, вживайте риб'ячий жир у вигляді капсул.

• Велике значення відводиться омега-кислот, яких достатньо в насінні льону. Їх можна додавати в мюслі, каші. Деякі вважають за краще замінювати насіння маслом. Однієї столової ложки лляної олії на день буде достатньо.

• Без вітаміну Е не обходиться жодна дієта, спрямована на поліпшення стану шкіри. Він у великій кількості міститься в мигдалі, волоських горіхах, арахісі, фісташках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати кілограми після дієти

• Темно-зелені та помаранчеві овочі стануть джерелами вітаміну А.

• Нормалізувати роботу сальних залоз допоможе цинк. Кількість прищів скоротиться досить швидко, якщо у вашому раціоні будуть присутні: тушкована яловичина, спаржа, пшеничні висівки, теляча печінка, устриці

• Вітамін В у відповіді за ферментні процеси. Щоб заповнити його баланс в організмі вживайте: капусту, сир, гречану, пшеничну крупи, сою, боби, квасоля.

Дієта від прищів і вугрів не відрізняється особливою суворістю, достатньо виключити деякі продукти і трохи скоротити число споживаних калорій за день. Приблизний інтервал між прийомами їжі - 3-4 години.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    Здоров'я в соцмережах: