Дієта для гарної шкіри та стрункої фігури

11:00, 27 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2483 ·

Виникнення прищів фахівці пов'язують з різними причинами: гормональним збоєм, неправильним режимом дня та іншими. Кожен конкретний випадок вимагає особливого підходу, але незалежно від методології лікування важливо дотримуватися певних правил харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

• Риба - обов'язковий елемент в дієті. Якщо ви не любите рибу, вживайте риб'ячий жир у вигляді капсул.

• Велике значення відводиться омега-кислот, яких достатньо в насінні льону. Їх можна додавати в мюслі, каші. Деякі вважають за краще замінювати насіння маслом. Однієї столової ложки лляної олії на день буде достатньо.

• Без вітаміну Е не обходиться жодна дієта, спрямована на поліпшення стану шкіри. Він у великій кількості міститься в мигдалі, волоських горіхах, арахісі, фісташках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати кілограми після дієти

• Темно-зелені та помаранчеві овочі стануть джерелами вітаміну А.

• Нормалізувати роботу сальних залоз допоможе цинк. Кількість прищів скоротиться досить швидко, якщо у вашому раціоні будуть присутні: тушкована яловичина, спаржа, пшеничні висівки, теляча печінка, устриці

• Вітамін В у відповіді за ферментні процеси. Щоб заповнити його баланс в організмі вживайте: капусту, сир, гречану, пшеничну крупи, сою, боби, квасоля.

Дієта від прищів і вугрів не відрізняється особливою суворістю, достатньо виключити деякі продукти і трохи скоротити число споживаних калорій за день. Приблизний інтервал між прийомами їжі - 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, шкіра

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.828 Mb

Дієта для гарної шкіри та стрункої фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: