Що можна випити для схуднення

11:00, 29 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2568 ·

При бажанні позбутися зайвої ваги люди, як правило, дуже серйозно ставляться до харчування, до складу меню, до калорійності раціону. І це абсолютно правильно. Але в тому, що стосується питного режиму, нерідко відбуваються помилки, що зводять нанівець всю продуману систему харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кавою радять не зловживати

Щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям, обмежувати себе в споживанні рідини не можна ні в якому разі. А відповідь на питання, що потрібно пити, щоб схуднути, дуже проста: звичайну очищену, негазовану воду. Бажано - природну, мінеральну.

Чому вода така важлива для схуднення? Тому що оптимальне споживання рідини сприяє прискоренню обміну речовин, очищенню і оновленню організму. А саме очищення і прискорення метаболізму є однією з неодмінних умов для успішного зниження ваги. Вчені-фізіологи стверджують, що пити для схуднення перший стакан води потрібно відразу ж після пробудження. Це сприяє активізації роботи всіх систем організму. Крім того, доведено, що півсклянки або склянка води, випитої за півгодини до їжі, дозволяє насичуватися меншою кількістю їжі, що теж дуже сприяє зниженню ваги.

Не варто пити воду і пізніше, ніж за 2-3 години до сну, так як це може призвести до набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гречано-кефірна дієта

Переконавшись, що пити для схуднення найкраще звичайну (але якісну) воду, ви напевно задумалися про те, як же йдуть справи з іншими напоями, які завжди вважалися корисними, наприклад, чаєм, соками, молоком, кефіром.

Відразу слід визначитися: всі напої, що містять небудь кількість кілокалорій, вважаються їжею. Молоко, кефір, соки, киселі і компоти - це їжа.
Не мають калорійності вода, несолодкий чай і чорна несолодка кава.

З усіх видів чаю, дієтологи радять віддати перевагу зеленому чаю. По-перше, він меншою мірою піддається обробці (чорний чай - це той же зелений, але сильніше висушений, навіть підсмажений). По-друге, зелений чай містить цінну речовину - амілазу. Цей фермент зменшує засвоєння вуглеводів. Третя цінна властивість чаю - багатий зміст мікро-і макроелементів і здатність оптимізувати обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, напої, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Що можна випити для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: