Корисна і смачна рибна дієта

Існує кілька варіантів дієти: на 3, 7 і 10 днів, але найдієвішою вважається десятиденна дієта, під час якої можна скинути від чотирьох до семи кілограм.

Зразкове меню рибної дієти припускає на сніданок - 200 грам сиру, йогурту або одне яйце і зелений чай.

На другий сніданок - відварна риба і фрукти. До обіду вже можна підійти творчо: приготувати рибку будь-яким з дозволених способів, а також поїсти порцію овочів (свіжих або відварених).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 варіанти смачних та легких молочних дієт

Якщо риба вам трохи набридла, замініть її морепродуктами або консервами. В принципі вечерю по набору продуктів мало відрізняється від обіду, хіба що кількість їх має бути трохи меншою, а перед сном випийте склянку нежирного кефіру.

Дієти на три і сім днів деяким відрізняються від десятиденної, склад продуктів приблизно той же, зменшується тільки кількість днів. За короткий термін навряд чи вдасться скинути багато кілограмів, але з іншого боку, триденну дієту можна використовувати як проби своїх сил, щоб організм звик і адаптувався до рибного меню, а надалі сісти вже на більш тривалу дієту.

Основні переваги дієти
Серед інших дієт, рибна відрізняється найбільш збалансованим раціоном. Оптимально підібраний набір продуктів дозволяє організму працювати в нормальному режимі, отримуючи всі необхідні йому речовини і мікроелементи. Звичайно, домогтися приголомшливих і швидких результатів навряд чи вдасться, але зате процес схуднення не супроводжується стресами і екстремальними умовами для організму, а йде плавно і комфортно. Розставання з зайвими кілограмами проходитиме без шкоди для здоров'я, а навпаки принесе користь всьому організму.