Як схуднути без дієт

13:00, 31 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2420 ·

Щоб шикарно виглядати в відвертій сукні, необовязково дотримуватися виснажливих дієт і жорстких обмежень в їжі. Необхідно просто прискорити обмін речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте вегетеріанську їжу

Для цього потрібно вживати правильні продукти. Які саме?

Мінерали

Хром (основні джерела якого хліб грубого помелу, овочі, бобові та крупи) прискорює обмін речовин. Переробляючи жири і вуглеводи, регулює рівень цукру в крові. Кальцій також впливає на прискорений процес метаболізму. За результатами досліджень американських дієтологів, люди із зайвою вагою, які щодня вживали кальцій, набагато швидше втрачали у вазі, ніж ті, які не вживали його взагалі. Кальцій міститься в сирах, сої та яйцях. Йод також здатний прискорити травлення. Його ви знайдете в морепродуктах, морській капусті та яблучних кісточках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись від харчової залежності

Рослинна їжа

У вегетаріанців прискорений обмін речовин, при цьому більше витрачається енергії на сирі продукти. Тобто для ефективно схуднення у вашому раціоні має бути до 80% рослинної їжі.

Білки

На засвоєння білкової їжі організм використовує більше енергії, ніж на вуглеводи і жири. Вчені встановили, що в процесі переробки білка спалювання калорій активується вдвічі. На цьому ефекті базуються безліч білкових дієт. Однак усьому потрібно знати міру: вживання великої кількості білка може теж мати негативні наслідки.

Вітаміни

Вітаміни групи В покращують обмін речовин в клітинах. Високий вміст цих вітамінів в таких продуктах: риба, яйця, коричневий рис, горіхи, банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, фігура, продукти, обмін речовин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

Як схуднути без дієт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: