Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім продуктів, які допоможуть у спалюванні жирів

13:00, 02 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2268 · 

Є продукти, які не лише допоможуть спалити набридлі зайві кілограми а й розщеплять усі шкідливі жири, які надходять у ваш організм разом із продуктами харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Грейпфрут знижує рівень інсуліну

Грейпфрут знижує рівень інсуліну



1. Вода. Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може призвести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості та запаморочення.

2. Зелений чай. Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Так скільки ж калорій можна спалити завдяки зеленому чаю. Вважається, що, випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 7080 калорій. Непогано, чи неправда?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів не набрати зайву вагу

3. Грейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що у свою чергу знижує ваше бажання чого-небудь перекусити. Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується.

Якщо вам не подобається грейпфрут, ви можете тиснути з нього сік і змішувати з соком апельсина і лимона, що додатково буде зміцнювати ваш імунітет і очищати організм від шлаків.

4. Кориця. Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати рівень цукру в крові. Це істотний момент, оскільки високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.

5. Нежирні молочні продукти. Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, гормону, який примушує клітини спалювати більше жиру. Тому включіть в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

6. Білкова їжа. Білки необхідна основа для утворення м'язової маси, а, як відомо, чим більше у вас м'язів, тим більше жирів ви спалюєте навіть якщо просто відпочиваєте. Більше того, для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає вам спалювати жири. Кращі джерела протеїну - куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка, риба.

7. Гостра їжа. Вам подобається гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Гострі спеції допомагають спалювати жири, оскільки примушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм. Правда є одне але, якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: