Секрети дієвості усіх ваших дієт

11:00, 02 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2106 ·

Шоколадна, апельсинова, Дієта Дюкана, 6 пелюстків, сирна, молочна, вегетаріанська, гречано-кефірна і білкова - перерахувати всі дієти неможливо, адже буквально з кожним днем їх кількість зростає, дієтологи вигадують все новіші системи. В чому секрет дієвості і яка з них справді забере вашу зайву вагу - читайте у "Країні Здоров'я".

Зменшуйте калорійність

Дієти стали популярні близько 20 років тому. З ростом їхньої популярності розвивалася і дискусія їх ефективності. Що допомагає скинути вагу - низький вміст вуглеводів, жирів або протеїнів - викликало суперечки як у колах професіоналів, так і обивателів. Але журнал New England Journal of Medicine, що опублікував дослідження американських вчених, заявив: скинути вагу допомагає будь-яка дієта. Головне - низький вміст калорій і вміст у раціоні зернових, фруктів і овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які солодощі можна вживати на дієті

Професор Центру медичних досліджень Університету Колорадо доктор Роберт Екель пояснив висновки: Це дослідження говорить про те, що неважливо, яку дієту ви виберете. Калорії завжди були і залишаються головним критерієм. Цей постулат підтверджують і інші дослідження. Між тим, учені спростували 100% ефективність дієт. Обмежене харчування - це не панацея. Позбутися від зайвої ваги раз і на завжди за допомогою навіть дуже ефективної дієти не вийде. Навіть якщо на початку будуть приголомшливі результати, після досить довгого проміжку часу вага трохи повертається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Секрети дієвості усіх ваших дієт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: