Як показує статистика, цим питанням задається кожна четверта жінка і кожен восьмий чоловік на планеті. Проблема зайвої ваги виникла не сьогодні і пройде явно не завтра, нею страждають не тільки ті, чия вага значно перевищує норму, а й ті, хто зовсім небагато відхилився від неї. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Налаштуйтесь на позитивні емоції!
Для початку визначтеся з мотивацією. Щоб змусити себе схуднути, потрібно чітко і конкретно знати, навіщо ви це робите. Психологи стверджують, що основними мотивами для більшості жінок, що бажають схуднути, є турбота про своє здоров’я чи прагнення до фізичної привабливості в очах оточуючих і самої себе. Зосередьтеся на тих цілях.
Дуже один дуже важливий пункт в ефективному схудненні — позитивний настрой. Хто взагалі сказав, що себе потрібно змушувати худнути? Хіба потрібно змушувати людину робити те, що приносить йому задоволення? Смачна корисна їжа — задоволення! Фітнес з подругами — задоволення. Ранкова пробіжка в парку, коли прокидаються і співають птахи — взагалі щастя. Поставтеся до процесу схуднення як до джерела позитивних емоцій.
Звичайно, вам доведеться міняти свої звички і це теж досить складний момент. Для багатьох проблема, як змусити себе схуднути, виражається саме в страху за можливі зміни в житті, адже змінюється весь її графік, ритм. Але ж ніхто не заважає вам виробити інші, правильні і здорові звички.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі