Який сніданок допоможе схуднути вам вдвічі

11:00, 05 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3277 ·

Страждаючі ожирінням дорослі люди можуть скинути зайву вагу в два рази швидше, запевняють дієтологи. І це лише завдяки правильно підібраному сніданку, який, до речі є надпростим. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яйця корисні не лише для схуднення

Так це реально, поєднуючи низькокалорійну дієту із вживанням на сніданок курячих яєць. Такий висновок міститься в статті, опублікованій групою американських вчених в International Journal of Obesity.

Автори статті перевіряли припущення, що якщо зїдати на сніданок два яйця замість звичайних для американців пончиків (bagel), то при тій же калорійності такий сніданок може більше сприяти втраті ваги у бажаючих схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 11 продуктів які допоможуть менше їсти

В експерименті брали участь 152 добровольця - чоловіки і жінки від 25 до 60 років з надлишковою вагою або ожирінням різного ступеня (з індексом маси тіла від 25 до 50 при нормі від 18,5 до 25).

Випробуваних розділили на чотири групи. Дві з них посадили на дієту зі зниженим вмістом калорій. При цьому одна група вживала на сніданок два яйця, а друга - таку ж за енергетичними параметрами порцію пончиків. Дві інші групи були позбавлені від дієти, але на сніданок також харчувалися яйцями або пончиками.

Після восьми тижнів експерименту група, що сиділа на дієті з яєчним сніданком, втратила у вазі на 65% більше, ніж друга дієтична група, снідаючи пончиками. При цьому не було виявлено значимих розходжень між іншими двома групами, членів яких не обмежували в їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Який сніданок допоможе схуднути вам вдвічі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: