Найсмачніші продукти - антидепресанти

Чорний шоколад. Запах шоколаду умиротворяє і зменшує подразнення, що входить до його складу фенілетиламін допомагає виробляти організму гормони щастя, вітамін Е – усуває вільні радикали, що призводять до розвитку стресу, магній – зміцнює нервову систему, інші речовини – підвищують стресостійкість, працездатність і загальний тонус.

Брокколі. До складу цієї капусти входить чимало корисних речовин, особливо вона багата фолієвою кислотою. Брокколі підвищує опірність стресам, допомагає справлятися з нападами паніки і тривожності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим небезпечні постійні стреси

Часник. Він багатий ферментами, що знижують негативну дію навколишнього середовища на нервові клітини.

Мигдаль. Допоможе впорається з втомою, дратівливістю і агресією. Мигдаль, як і шоколад сприяє виробництву серотоніну, а значить і поліпшенню настрою.

Риба і морепродукти. Непоганими помічниками в боротьбі з депресією є устриці, лосось, форель, морська капуста та інші дари моря.

Цитруси. До складу цитрусів входять необхідні для боротьби зі стресом природні цукри і вітамін С, а їх насичений аромат і яскравий колір викликають море позитивних емоцій.

Банани. Ці фрукти є непоганими помічниками в боротьбі з дратівливістю і тугою. Вни позбавляють від втоми, викликають почуття захоплення і щастя, заряджають енергією і заспокоюють нервову систему.

Вівсянка. Вівсяна каша позбавляє від токсинів, нормалізує сон, покращує настрій, заряджає енергією і допомагає впоратися з негативними емоціями.

Полуниця і чорниця. Обидві ці ягоди – прекрасний природній засіб від депресії. Регулярне їх вживання допоможе налагодити травлення, настрій і сон, знизить втому і дратівливість.