Студентська дієта на три дні

13:00, 09 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2855 ·

Згадайте часи, коли ви були студентом: обмаль грошей і непереборне бажання щось з'їсти. Якщо вам потрібно терміново позбавитись зайвих кілограмів і грошей у гаманці на лобстери чи інші тонкості дієт немає - цей варіант саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Перший сніданок
Замінник кави зі знежиреним молоком (100 мл)
200 мл натурального легкого йогурту з 4 ложками мюслі з горіхами і родзинками

Другий сніданок
Стакан негазованої мінеральної води
Авокадо (100 г)

Обід
Яблучний сік (250 мл)
Броколі в соусі із зелені
Два шматочки хліба з маргарином i шматочком курячої ковбаси (50 г)

Полудень
Стакан чаю з лимоном (без цукру)
Знежирений сир (150 г)

Вечеря
250 г вареної картоплі
Стакан трав’яного чаю (без цукру)

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Перший сніданок
Зелений чай без цукру (200 мл)
Кефір 1,5% (100 мл) з додаванням пластівців (2 ложки житніх пластівців, 1 ложка меду, 100 г яблука, 15 г порізаних волоських горіхів, 15 г порізаного мигдалю)

Другий сніданок
Сік із чорної смородини (0,33 л)

Обід
Цикорій з овочами
Два шматочки хліба з маргарином
2 листки салату з шматочком вареного м'яса (100 г) і помідором (100 г)
Стакан мінеральної негазованої води
Яблучний сік (250 мл)

Полудень
Стакан негазованої води
Мюслі (50 г)

Вечеря
Чай без цукру (200 мл)
Варена куряча грудка з овочами (150 г)
Коричневий варений рис (30 г – вага перед готуванням)
Варена спаржа (100 гр)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Італійська дієта: смачно та вишукано

ДЕНЬ ТРЕТІЙ

Перший сніданок
Стакан знежиреного молока
Шматочок житнього хліба з соєю і насіннячками соняшнику, з маргарином, з листочком салату і шматочком шинки (30 г),
Червоний перець
Яблуко або груша

Другий сніданок
Малиновий йогурт 1,5% (200 мл)
Два легких сухарики

Обід
Стакан чаю з лимоном без цукру
Салат з цвітної капусти та огірків
Порція в’яленого лосося (100 г)
2 шматочки пшеничного хліба (100 г)
Зелений перець (100 г)

Полудень
Чашка кави без цукру
Середній банан (150 г)
Вечеря
Чашка зеленого чаю без цукру
Теля гуляш з помідорами (150 г)
Варена картопля (100 г)
Салат з квашеної капусти (100 г)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, студентська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.809 Mb

Студентська дієта на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: