Студентська дієта на три дні

13:00, 09 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2678 ·

Згадайте часи, коли ви були студентом: обмаль грошей і непереборне бажання щось з'їсти. Якщо вам потрібно терміново позбавитись зайвих кілограмів і грошей у гаманці на лобстери чи інші тонкості дієт немає - цей варіант саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Перший сніданок
Замінник кави зі знежиреним молоком (100 мл)
200 мл натурального легкого йогурту з 4 ложками мюслі з горіхами і родзинками

Другий сніданок
Стакан негазованої мінеральної води
Авокадо (100 г)

Обід
Яблучний сік (250 мл)
Броколі в соусі із зелені
Два шматочки хліба з маргарином i шматочком курячої ковбаси (50 г)

Полудень
Стакан чаю з лимоном (без цукру)
Знежирений сир (150 г)

Вечеря
250 г вареної картоплі
Стакан трав’яного чаю (без цукру)

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Перший сніданок
Зелений чай без цукру (200 мл)
Кефір 1,5% (100 мл) з додаванням пластівців (2 ложки житніх пластівців, 1 ложка меду, 100 г яблука, 15 г порізаних волоських горіхів, 15 г порізаного мигдалю)

Другий сніданок
Сік із чорної смородини (0,33 л)

Обід
Цикорій з овочами
Два шматочки хліба з маргарином
2 листки салату з шматочком вареного м'яса (100 г) і помідором (100 г)
Стакан мінеральної негазованої води
Яблучний сік (250 мл)

Полудень
Стакан негазованої води
Мюслі (50 г)

Вечеря
Чай без цукру (200 мл)
Варена куряча грудка з овочами (150 г)
Коричневий варений рис (30 г – вага перед готуванням)
Варена спаржа (100 гр)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Італійська дієта: смачно та вишукано

ДЕНЬ ТРЕТІЙ

Перший сніданок
Стакан знежиреного молока
Шматочок житнього хліба з соєю і насіннячками соняшнику, з маргарином, з листочком салату і шматочком шинки (30 г),
Червоний перець
Яблуко або груша

Другий сніданок
Малиновий йогурт 1,5% (200 мл)
Два легких сухарики

Обід
Стакан чаю з лимоном без цукру
Салат з цвітної капусти та огірків
Порція в’яленого лосося (100 г)
2 шматочки пшеничного хліба (100 г)
Зелений перець (100 г)

Полудень
Чашка кави без цукру
Середній банан (150 г)
Вечеря
Чашка зеленого чаю без цукру
Теля гуляш з помідорами (150 г)
Варена картопля (100 г)
Салат з квашеної капусти (100 г)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, студентська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.17 сек | 4.812 Mb

Студентська дієта на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: