Студентська дієта на три дні

13:00, 09 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2787 ·

Згадайте часи, коли ви були студентом: обмаль грошей і непереборне бажання щось з'їсти. Якщо вам потрібно терміново позбавитись зайвих кілограмів і грошей у гаманці на лобстери чи інші тонкості дієт немає - цей варіант саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Перший сніданок
Замінник кави зі знежиреним молоком (100 мл)
200 мл натурального легкого йогурту з 4 ложками мюслі з горіхами і родзинками

Другий сніданок
Стакан негазованої мінеральної води
Авокадо (100 г)

Обід
Яблучний сік (250 мл)
Броколі в соусі із зелені
Два шматочки хліба з маргарином i шматочком курячої ковбаси (50 г)

Полудень
Стакан чаю з лимоном (без цукру)
Знежирений сир (150 г)

Вечеря
250 г вареної картоплі
Стакан трав’яного чаю (без цукру)

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Перший сніданок
Зелений чай без цукру (200 мл)
Кефір 1,5% (100 мл) з додаванням пластівців (2 ложки житніх пластівців, 1 ложка меду, 100 г яблука, 15 г порізаних волоських горіхів, 15 г порізаного мигдалю)

Другий сніданок
Сік із чорної смородини (0,33 л)

Обід
Цикорій з овочами
Два шматочки хліба з маргарином
2 листки салату з шматочком вареного м'яса (100 г) і помідором (100 г)
Стакан мінеральної негазованої води
Яблучний сік (250 мл)

Полудень
Стакан негазованої води
Мюслі (50 г)

Вечеря
Чай без цукру (200 мл)
Варена куряча грудка з овочами (150 г)
Коричневий варений рис (30 г – вага перед готуванням)
Варена спаржа (100 гр)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Італійська дієта: смачно та вишукано

ДЕНЬ ТРЕТІЙ

Перший сніданок
Стакан знежиреного молока
Шматочок житнього хліба з соєю і насіннячками соняшнику, з маргарином, з листочком салату і шматочком шинки (30 г),
Червоний перець
Яблуко або груша

Другий сніданок
Малиновий йогурт 1,5% (200 мл)
Два легких сухарики

Обід
Стакан чаю з лимоном без цукру
Салат з цвітної капусти та огірків
Порція в’яленого лосося (100 г)
2 шматочки пшеничного хліба (100 г)
Зелений перець (100 г)

Полудень
Чашка кави без цукру
Середній банан (150 г)
Вечеря
Чашка зеленого чаю без цукру
Теля гуляш з помідорами (150 г)
Варена картопля (100 г)
Салат з квашеної капусти (100 г)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, студентська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Студентська дієта на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: