Студентська дієта на три дні

13:00, 09 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2762 ·

Згадайте часи, коли ви були студентом: обмаль грошей і непереборне бажання щось з'їсти. Якщо вам потрібно терміново позбавитись зайвих кілограмів і грошей у гаманці на лобстери чи інші тонкості дієт немає - цей варіант саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Перший сніданок
Замінник кави зі знежиреним молоком (100 мл)
200 мл натурального легкого йогурту з 4 ложками мюслі з горіхами і родзинками

Другий сніданок
Стакан негазованої мінеральної води
Авокадо (100 г)

Обід
Яблучний сік (250 мл)
Броколі в соусі із зелені
Два шматочки хліба з маргарином i шматочком курячої ковбаси (50 г)

Полудень
Стакан чаю з лимоном (без цукру)
Знежирений сир (150 г)

Вечеря
250 г вареної картоплі
Стакан трав’яного чаю (без цукру)

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Перший сніданок
Зелений чай без цукру (200 мл)
Кефір 1,5% (100 мл) з додаванням пластівців (2 ложки житніх пластівців, 1 ложка меду, 100 г яблука, 15 г порізаних волоських горіхів, 15 г порізаного мигдалю)

Другий сніданок
Сік із чорної смородини (0,33 л)

Обід
Цикорій з овочами
Два шматочки хліба з маргарином
2 листки салату з шматочком вареного м'яса (100 г) і помідором (100 г)
Стакан мінеральної негазованої води
Яблучний сік (250 мл)

Полудень
Стакан негазованої води
Мюслі (50 г)

Вечеря
Чай без цукру (200 мл)
Варена куряча грудка з овочами (150 г)
Коричневий варений рис (30 г – вага перед готуванням)
Варена спаржа (100 гр)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Італійська дієта: смачно та вишукано

ДЕНЬ ТРЕТІЙ

Перший сніданок
Стакан знежиреного молока
Шматочок житнього хліба з соєю і насіннячками соняшнику, з маргарином, з листочком салату і шматочком шинки (30 г),
Червоний перець
Яблуко або груша

Другий сніданок
Малиновий йогурт 1,5% (200 мл)
Два легких сухарики

Обід
Стакан чаю з лимоном без цукру
Салат з цвітної капусти та огірків
Порція в’яленого лосося (100 г)
2 шматочки пшеничного хліба (100 г)
Зелений перець (100 г)

Полудень
Чашка кави без цукру
Середній банан (150 г)
Вечеря
Чашка зеленого чаю без цукру
Теля гуляш з помідорами (150 г)
Варена картопля (100 г)
Салат з квашеної капусти (100 г)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, студентська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.829 Mb

Студентська дієта на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: