Як харчуватись щоб не додавались кілограми

13:00, 10 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1962 ·

Багато людей кидаються в погоню за ідеальною фігурою. Як не крути, але не кожного Бог нагородив ідеальними пропорціями і витонченими вигинами. Але якщо дієта для вас каторга, пропонуємо кілька порад як їсти аби не додавати зайві сантиметри. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Також не забувайте про спорт

Для початку потрібно змінити звичну тарілку на більш маленьку. Це своєрідний обман для шлунка. На маленькій тарілці навіть крихітка їжі здаватиметься шикарним гулянням.

Далі слід запам’ятати постулат: приймати їжу потрібно якомога повільніше, все ретельно пережовувати і насолоджуватися. Насолода – це теж своєрідний обман організму. Адже думки про задоволення спочатку проходять митницю в мозку, а лише після нього відправляються по всіх органах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Студентська дієта на три дні

Для того, щоб проста і ефективна дієта почала діяти, потрібно в день випивати багато кип’яченої або джерельної води. Вода – унікальний транспорт для вивезення з організму злого жиру. Однак, щоб схуднути, всього перерахованого, звичайно, не достатньо.

Ще потрібно привчити себе є правильну їжу. Неправильно думають ті, хто вважає овочі та фрукти правильної їжею. Ні, вони природно корисні. Але організму потрібні й інші продукти: м’ясо, каші, хліб. Просто з більш калорійних потрібно вибрати самі нейтральні. Наприклад, замість свинини їсти пташине м’ясо або м’ясо кролика, барана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.825 Mb

Як харчуватись щоб не додавались кілограми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: