Ефективна дієта клініки Майо

11:00, 13 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2295 ·

Ця клініка відома світові через те, що вона ефективно лікує ожиріння своїх пацієнтами простими правилами і харчуванням. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте овочі

Дієта клініки Майо базується на кількох принципах. Щодня необхідно з’їдати 4-6 яєць і випивати близько 2 літрів рідини. Можна пити мінеральну воду, трав’яні настої, каву або слабку чай. Уникайте солі і цукру, молочних продуктів з високим вмістом жиру, бобовим, фруктів і алкоголю.
Зверніть увагу на овочі: салат, морква і брокколі, огірки і помідори. Щоб отримати найкращий результат, слід виключити з меню такі продукти, як картопля, жирне м’ясо, солодощі, фруктові соки і газовані напої.

Увага на холестерин
Але слід також пам’ятати, що в одному яйці міститься до 250 мг холестерину. І саме така порція його є припустимою денною нормою для дорослої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватись щоб не додавались кілограми

У яйцях міститься величезна кількість високоякісного білка. Його також називають “ідеальним протеїном”. Людський організм здатний засвоїти такий білок практично на 100%. Споживання такого білка у великих кількостях прискорює процеси зміни матерії, активізує метаболізм і полегшує знищення жирів.

Овочі – друга принципова складова дієти клініки Майо, вони забезпечують нас вітамінами і мінералами. Ці елементи необхідні для стимулювання метаболічних процесів і забезпечення їх ефективності. Овочі корисні ще й тому, що містять багато клітковини, яка поліпшує перистальтику кишечника, сприяє спорожнення і позбавляє нас від шкідливих токсинів. Клітковина також виводить з організму вільні радикали, разом з важкими металами і кислотами. Вона життєво необхідна для будь-якої людини, що сидить на дієті, ще й тому, що вміє “обдурити” шлунок, створюючи ефект насичення, завдяки якому нас не відвідує сильне відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, клініка, майо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.076 Mb

Ефективна дієта клініки Майо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: