Ефективна дієта клініки Майо

11:00, 13 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2241 ·

Ця клініка відома світові через те, що вона ефективно лікує ожиріння своїх пацієнтами простими правилами і харчуванням. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте овочі

Дієта клініки Майо базується на кількох принципах. Щодня необхідно з’їдати 4-6 яєць і випивати близько 2 літрів рідини. Можна пити мінеральну воду, трав’яні настої, каву або слабку чай. Уникайте солі і цукру, молочних продуктів з високим вмістом жиру, бобовим, фруктів і алкоголю.
Зверніть увагу на овочі: салат, морква і брокколі, огірки і помідори. Щоб отримати найкращий результат, слід виключити з меню такі продукти, як картопля, жирне м’ясо, солодощі, фруктові соки і газовані напої.

Увага на холестерин
Але слід також пам’ятати, що в одному яйці міститься до 250 мг холестерину. І саме така порція його є припустимою денною нормою для дорослої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватись щоб не додавались кілограми

У яйцях міститься величезна кількість високоякісного білка. Його також називають “ідеальним протеїном”. Людський організм здатний засвоїти такий білок практично на 100%. Споживання такого білка у великих кількостях прискорює процеси зміни матерії, активізує метаболізм і полегшує знищення жирів.

Овочі – друга принципова складова дієти клініки Майо, вони забезпечують нас вітамінами і мінералами. Ці елементи необхідні для стимулювання метаболічних процесів і забезпечення їх ефективності. Овочі корисні ще й тому, що містять багато клітковини, яка поліпшує перистальтику кишечника, сприяє спорожнення і позбавляє нас від шкідливих токсинів. Клітковина також виводить з організму вільні радикали, разом з важкими металами і кислотами. Вона життєво необхідна для будь-якої людини, що сидить на дієті, ще й тому, що вміє “обдурити” шлунок, створюючи ефект насичення, завдяки якому нас не відвідує сильне відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, клініка, майо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Ефективна дієта клініки Майо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: