Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

13:00, 13 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2447 ·

Чимало сайтів разом із дієтами пропонують скористатись калькулятором калорій. Чи це дійсно потрібно і які плюси-мінуси калькулятора? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Калькулятором можна розрахувати витрачені калорії

Лічильник (або калькулятор) калорій — це комп’ютерна програма з базою даних, що містить до 30 000 найменувань продуктів і напоїв, за допомогою якої ви можете розрахувати енергетичну цінність вживаних продуктів з урахуванням їх ваги. Калькулятори калорій можна знайти на багатьох сайтах, присвячених дієтам та схудненню; існують також спеціалізовані програми для мобільних телефонів, щоб ви завжди могли дізнатися кількість спожитих калорій. Це дуже корисний інструмент, який дозволяє не тільки контролювати споживання калорій, але й сформувати індивідуальний раціон харчування з мінімальною кількістю вуглеводів і жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно худнути на білковій дієті

Визначивши кількість калорій, необхідне для життєдіяльності саме вашому організму, і використовуючи калькулятор для підрахунку калорій в з’їденій їжі, ви можете відповідним чином скоректувати ваш раціон харчування, що допоможе вам схуднути. У середньому, жінці потрібно 2000 кілокалорій на день, а чоловікові — 2500 кілокалорій. Щоб скинути 0,5 кілограма на тиждень, необхідно зменшити споживання калорій приблизно на 500 кілокалорій в день. Для цього потрібно менше їсти і більше займатися фітнесом, тобто збільшити фізичні навантаження. Варто згадати про ще одну корисну властивість калькулятора калорій — з його допомогою можна скласти щоденну програму вправ, адже він також дозволяє визначити кількість калорій, які ви витрачаєте за день на різні дії.

За допомогою лічильника калорій і щоденника харчування ви можете дізнатися калорійність споживаних продуктів і залишатися в рамках добової енергетичної потреби. У калькуляторі калорій також можна вказати вашу стать, зріст і вагу, що дозволить більш точно підрахувати, скільки калорій потрібно вашому організму для нормальної життєдіяльності. Ви можете розрахувати калорії вашого раціону з розбивкою на окремі прийоми їжі, а можете просто підвести загальний підсумок за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, калорії, калькулятор

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.814 Mb

Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: