Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

11:00, 14 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2193 ·

Швидкого зниження ваги можна досягти завдяки хорошій їжі. Хороша їжа – це така їжа, яка припадає до смаку, і в той же час поставляє в організм всі потрібні поживні речовини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте різноманітно

Щодня їжте фрукти та овочі. Вони можуть бути свіжі, варені або у вигляді соку. Вони вважаються прекрасним джерелом вітамінів, мінералів і баластних речовин.

Пийте велику кількість води, як правило мінеральну воду, трохи підсолоджений чай, сильно розбавлені овочеві та фруктові соки.

Їжте зосереджено. Не поспішайте. Зосереджене вживання їжі сприяє правильному харчуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка очистить ваш організм

Їжте різноманітно. Ні “корисній” або ж “шкідливій їжі”. Їжте все, що бажаєте, але в міру.

Підбирайте їжу з невисоким вмістом жиру. Купуйте пісне м’ясо та ковбасні вироби. У кухні застосовуйте рослинні олії високої якості, такі як оливкова або ж рапсове масло.

Відречіться від повсякденних м’ясних обідів. Якщо їх готуєте, вибирайте пісне м’ясо, таке як яловичина, телятина або ж птах.

Щодня їжте зернові продукти. Апетитні пластівці на сніданок, хліб з цілісного зерна, макаронні вироби. Для випічки застосовуйте пшеничне борошно грубого помелу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що потрібно дитині для щастя?
Гурток чи спортивна секція: куди віддати дитину?
Правильний яєчний суп: результат вас здивує
Смачний салат з куркою, грибами і пекінською капустою

Мітки: харчування, дієта, поради. схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:48: Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42: Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38: Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00: Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21: Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10: Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27: Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17: Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.320 Mb

Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: