Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

11:00, 14 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2268 · 

Швидкого зниження ваги можна досягти завдяки хорошій їжі. Хороша їжа – це така їжа, яка припадає до смаку, і в той же час поставляє в організм всі потрібні поживні речовини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте різноманітно

Їжте різноманітно



Щодня їжте фрукти та овочі. Вони можуть бути свіжі, варені або у вигляді соку. Вони вважаються прекрасним джерелом вітамінів, мінералів і баластних речовин.

Пийте велику кількість води, як правило мінеральну воду, трохи підсолоджений чай, сильно розбавлені овочеві та фруктові соки.

Їжте зосереджено. Не поспішайте. Зосереджене вживання їжі сприяє правильному харчуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка очистить ваш організм

Їжте різноманітно. Ні “корисній” або ж “шкідливій їжі”. Їжте все, що бажаєте, але в міру.

Підбирайте їжу з невисоким вмістом жиру. Купуйте пісне м’ясо та ковбасні вироби. У кухні застосовуйте рослинні олії високої якості, такі як оливкова або ж рапсове масло.

Відречіться від повсякденних м’ясних обідів. Якщо їх готуєте, вибирайте пісне м’ясо, таке як яловичина, телятина або ж птах.

Щодня їжте зернові продукти. Апетитні пластівці на сніданок, хліб з цілісного зерна, макаронні вироби. Для випічки застосовуйте пшеничне борошно грубого помелу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: