Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

11:00, 14 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2189 · 

Швидкого зниження ваги можна досягти завдяки хорошій їжі. Хороша їжа – це така їжа, яка припадає до смаку, і в той же час поставляє в організм всі потрібні поживні речовини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте різноманітно

Їжте різноманітно



Щодня їжте фрукти та овочі. Вони можуть бути свіжі, варені або у вигляді соку. Вони вважаються прекрасним джерелом вітамінів, мінералів і баластних речовин.

Пийте велику кількість води, як правило мінеральну воду, трохи підсолоджений чай, сильно розбавлені овочеві та фруктові соки.

Їжте зосереджено. Не поспішайте. Зосереджене вживання їжі сприяє правильному харчуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка очистить ваш організм

Їжте різноманітно. Ні “корисній” або ж “шкідливій їжі”. Їжте все, що бажаєте, але в міру.

Підбирайте їжу з невисоким вмістом жиру. Купуйте пісне м’ясо та ковбасні вироби. У кухні застосовуйте рослинні олії високої якості, такі як оливкова або ж рапсове масло.

Відречіться від повсякденних м’ясних обідів. Якщо їх готуєте, вибирайте пісне м’ясо, таке як яловичина, телятина або ж птах.

Щодня їжте зернові продукти. Апетитні пластівці на сніданок, хліб з цілісного зерна, макаронні вироби. Для випічки застосовуйте пшеничне борошно грубого помелу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
Здоров'я в соцмережах: