Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути всього лиш за тиждень

13:00, 18 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2409 · 

Кожна жінка мріє про те, щоб бути красивою і стрункою. Особливо актуальним це стає з настанням весни, коли приходить пора надягати легкий, облягаючий одяг. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від громадського транспорту і ходіть пішки

Відмовтесь від громадського транспорту і ходіть пішки



Відмовтеся від солодкого, мучного, копченого, жирного. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, зелень, нежирне м'ясо і риба. Їжа, приготована на пару, виходить дуже смачною, але при цьому низькокалорійною, так як в процесі приготування не використовуються жири. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18 годин. Якщо організм наполегливо просить їжі, можна обмежитися склянкою кефіру або ряжанки.

Пийте побільше звичайної чистої води (1,5 - 2 літри в день). Мало того, що вода необхідна для правильної роботи всього організму, з її допомогою можна "обдурити" свій апетит. Харчуватися краще часто, дрібними порціями, уникати вживання алкоголю, оскільки в ньому міститься значна кількість калорій, не їсти гострих страв, які викликають сильний апетит.

Необхідно приділити увагу своїй рухової активності, адже загальновідомо, що фізичні навантаження сприяють зниженню ваги. Зовсім не обов'язково виснажувати себе багатогодинними марафонами. Досить буде виконувати щодня нескладний комплекс гімнастики. Корисно відмовитися від ліфта, а замість того, щоб скористатися громадським транспортом, пройти 2 - 3 зупинки пішки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна картопляна дієта

Не варто забувати і про психологічний чинник. Повісьте на чільне місце фотографію моделі, чия фігура є для вас еталоном, або свою власну фотографію в період, коли ваша вага була ідеальною. Частіше дивіться на неї, це буде відмінним стимулом для схуднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: