4 причини змінити вашу дієту

1. Вік.
З віком травні процеси в організмі сповільнюються, і багато речовин засвоюються важче, тому екстремальні дієти часто не спрацьовують, коли вам вже за 40. Узгоджуйте курс схуднення з дієтологом, і він підкаже, які корективи раціону допоможуть вам залишатися у формі.

2. Захворювання і прийом медикаментів.
При захворюванні і прийомі медикаментів харчування має бути націлене на зміцнення імунітету, а не на схуднення. Будьте готові до того, що ви менше будете відчувати смак їжі, так що не пересолюйте страви і відмовтеся від солодощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому переваги білкової дієти

3. Депресія.
Під час депресії і всеохоплюючого почуття самотності часто страждає раціон: для одних - це час переїдання, для інших - голодування. При такому емоційному стані будьте особливо уважні до свого харчування, і поцікавтеся у лікаря, яким чином можна запобігти подібним побічним ефектам депресії, так як звичайна дієта може не спрацювати.

4. Побічні ефекти.
Якщо при курсі схуднення ви помітили які-небудь побічні ефекти: висипання на шкірі, порушення травних процесів, болю, випадання волосся або незадовільний стан нігтів, значить, вибрана дієта вам не підходить. Відмовтеся від того способу харчування, якому ви слідували, і терміново зверніться до лікаря.