Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


В чому переваги білкової дієти

13:00, 19 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1911 · 

Білкова дієта має безліч варіацій і є дійсно однією з найпопулярніших. У чому ж причина успіху білкової дієти і які її позитивні сторони? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Така дієта підходить для тих хто займається спортом

Така дієта підходить для тих хто займається спортом



Основним принципом такої дієти є складання такого раціону, в якому дуже мало або зовсім немає жирів і вуглеводів, зате дуже багато життєво необхідних протеїнів.

Таким чином, в організмі виникає дефіцит основного джерела енергії - вуглеводів, тому обмін речовин перебудовується на те, щоб витрачати відкладені жирові запаси. Відповідно, всі білкові дієти мають на увазі максимальну відмову від вживання в їжу продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для схуднення уві сні

Пріоритет у харчуванні віддається тим продуктам, в яких є висока кількість білка. Як правило, це морська риба, дієтичне м'ясо, сир, яйця, нежирні сири, кефір і т.п. При білковій дієті людина дійсно худне, причому не відчуваючи гострого почуття голоду. Білок забезпечує надходження в організм потрібного для життєдіяльності паливного запасу, але в силу того, що перетравлюються вони довго, почуття голоду майже не виникає. Плюс існує різноманітність продуктів, дозволених при білковій дієті, тому вона переноситься простіше, ніж, наприклад, суворі монодієти (кефірів, гречані).

Білкова дієта корисна, в першу чергу тим, хто прагне швидко і ефективно набрати потрібну м'язову масу.

Наприклад, всім тим, хто веде досить активний спосіб життя спортсменам, бодібілдер, фітнесистам і т.п. Стандартна категорія «худнуть для себе» сюди теж підійде, але для досягнення бажаного результату важливо займатися фізичними вправами, тільки це гарантує позбавлення від частини зайвої ваги. Люди, які добре вчилися в школі, повинні пам'ятати, що вуглеводи - це основне енергоджерело для нервової системи організму. При їх гострої нестачі виникають такі симптоми, як стомлюваність, зниження зосередженості та уваги, низька працездатність і навіть дратівливість. Саме тому, білковою дієтою не можна захоплюватися більше двох тижнів, принаймні в класичному її вигляді. Інакше може бути серйозно порушена робота нирок, підвищений рівень холестерину і створений дефіцит кальцію в організмі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: