Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


В чому переваги білкової дієти

13:00, 19 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1893 · 

Білкова дієта має безліч варіацій і є дійсно однією з найпопулярніших. У чому ж причина успіху білкової дієти і які її позитивні сторони? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Така дієта підходить для тих хто займається спортом

Така дієта підходить для тих хто займається спортом



Основним принципом такої дієти є складання такого раціону, в якому дуже мало або зовсім немає жирів і вуглеводів, зате дуже багато життєво необхідних протеїнів.

Таким чином, в організмі виникає дефіцит основного джерела енергії - вуглеводів, тому обмін речовин перебудовується на те, щоб витрачати відкладені жирові запаси. Відповідно, всі білкові дієти мають на увазі максимальну відмову від вживання в їжу продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для схуднення уві сні

Пріоритет у харчуванні віддається тим продуктам, в яких є висока кількість білка. Як правило, це морська риба, дієтичне м'ясо, сир, яйця, нежирні сири, кефір і т.п. При білковій дієті людина дійсно худне, причому не відчуваючи гострого почуття голоду. Білок забезпечує надходження в організм потрібного для життєдіяльності паливного запасу, але в силу того, що перетравлюються вони довго, почуття голоду майже не виникає. Плюс існує різноманітність продуктів, дозволених при білковій дієті, тому вона переноситься простіше, ніж, наприклад, суворі монодієти (кефірів, гречані).

Білкова дієта корисна, в першу чергу тим, хто прагне швидко і ефективно набрати потрібну м'язову масу.

Наприклад, всім тим, хто веде досить активний спосіб життя спортсменам, бодібілдер, фітнесистам і т.п. Стандартна категорія «худнуть для себе» сюди теж підійде, але для досягнення бажаного результату важливо займатися фізичними вправами, тільки це гарантує позбавлення від частини зайвої ваги. Люди, які добре вчилися в школі, повинні пам'ятати, що вуглеводи - це основне енергоджерело для нервової системи організму. При їх гострої нестачі виникають такі симптоми, як стомлюваність, зниження зосередженості та уваги, низька працездатність і навіть дратівливість. Саме тому, білковою дієтою не можна захоплюватися більше двох тижнів, принаймні в класичному її вигляді. Інакше може бути серйозно порушена робота нирок, підвищений рівень холестерину і створений дефіцит кальцію в організмі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: