Ні для кого не секрет що цукор не лише погано впливає на стан вашої шкіри а й додає чимало зайвих кілограмів. Відмовитись від цукру цілком надзвичайно складно але можливо. Як це зробити безболісно для організму і стилю життя - читайте у "Країні Здоров'я".
Перевіряйте склад продуктів
1. Додатковий цукор. Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма не перевищувала 25 г цукру - 5 чайних ложок. Це цукор, який входить до складу приготованих страв, і який ви додаєте в напої.
2. Норма в напоях. Звертайте увагу на солодкі напої. Один стакан лимонаду може перевищити вашу денну норму цукру.
3. Несолодкі продукти. Пам'ятайте, навіть якщо кінцевий продукт виходить несолодким, наприклад, тісто, у його складі може міститися цукор. Звертайте увагу, що входить до продукту.
4. Фрукти. Фрукти - найбільш корисне джерело цукру, проте їх кількість також необхідно контролювати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?