Кілька порад як не їсти після шостої

13:00, 22 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2067 ·

Тема відмови від їжі після 18:00 години найбільш актуальна, звичайно ж, для жінок. У прагненні зробити фігуру досконалою жінки йдуть на багато чого (дієти і т. д.), А заборона прийому їжі після 18:00 - одне з таких випробувань. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перекушуйте фруктами

1. Насамперед, дуже корисно завантажити себе у вечірній час справами: робота і домашні обов'язки в обсязі вище звичайного не залишать часу на думки про їжу.

2. Спільні вечері з рідними та близькими - річ корисна і приємна. Але краще їх перенести хоча б на годину раніше 18:00. І краще дати домочадцям можливість самим обслужити себе. Відсутність візуального контакту з їжею допоможе утриматися від вечірнього перекусу.

3. Активне соціальне життя - хороший мотиватор для здорового харчування. Але спілкування має бути без вживання солодощів, пива і солоних сухариків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

4. Щоб знизити відчуття голоду, краще влаштувати обідню перерву трохи пізніше звичайного, або ж дозволити собі додатковий прийом їжі о 17:00 у вигляді легкого салату, йогурту, фруктів або овочів.

5. Бажано зберігати в холодильнику тільки ті продукти, які необхідні для приготування їжі на один день, а не цілий «продуктовий магазин». Малий асортимент продуктів віджене думки про незапланованої вечері.

6. Банальна хитрість - придбання ваги. Постійне вимірювання своєї ваги з позитивною динамікою в бік її зниження допоможе у перемозі над бажанням перекусити після 18:00.

7. Зміна одягу. Одяг варто замінити на більш обтягуючий, тим самим надавши собі можливість постійно бачити кожен зайвий сантиметр талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, схуднення, вечеря

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Кілька порад як не їсти після шостої

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: