Кілька порад як не їсти після шостої

13:00, 22 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2031 ·

Тема відмови від їжі після 18:00 години найбільш актуальна, звичайно ж, для жінок. У прагненні зробити фігуру досконалою жінки йдуть на багато чого (дієти і т. д.), А заборона прийому їжі після 18:00 - одне з таких випробувань. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перекушуйте фруктами

1. Насамперед, дуже корисно завантажити себе у вечірній час справами: робота і домашні обов'язки в обсязі вище звичайного не залишать часу на думки про їжу.

2. Спільні вечері з рідними та близькими - річ корисна і приємна. Але краще їх перенести хоча б на годину раніше 18:00. І краще дати домочадцям можливість самим обслужити себе. Відсутність візуального контакту з їжею допоможе утриматися від вечірнього перекусу.

3. Активне соціальне життя - хороший мотиватор для здорового харчування. Але спілкування має бути без вживання солодощів, пива і солоних сухариків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

4. Щоб знизити відчуття голоду, краще влаштувати обідню перерву трохи пізніше звичайного, або ж дозволити собі додатковий прийом їжі о 17:00 у вигляді легкого салату, йогурту, фруктів або овочів.

5. Бажано зберігати в холодильнику тільки ті продукти, які необхідні для приготування їжі на один день, а не цілий «продуктовий магазин». Малий асортимент продуктів віджене думки про незапланованої вечері.

6. Банальна хитрість - придбання ваги. Постійне вимірювання своєї ваги з позитивною динамікою в бік її зниження допоможе у перемозі над бажанням перекусити після 18:00.

7. Зміна одягу. Одяг варто замінити на більш обтягуючий, тим самим надавши собі можливість постійно бачити кожен зайвий сантиметр талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, схуднення, вечеря

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

Кілька порад як не їсти після шостої

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: