Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Як харчуватись на роботі щоб не поправлятись

Як харчуватись на роботі щоб не поправлятись

13:00, 23 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1671 ·

При напруженому робочому графіку ми часто забуваємо про здорове харчування і замість правильної їжі з'їдаємо те, що під рукою. Щоб позбутися шкідливих звичок харчування на роботі, дотримуйтесь наших правилам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть однодумців

1. Не переймати шкідливі звички

Перше, що ви повинні розуміти: поведінка, як фізична, так і психічна, соціально заразна. Людині за природою властиво наслідувати інших, тому зверніть увагу на те, які шкідливі звички ви можете перейняти у своїх колег, і проконтролюйте, щоб цього не сталося.

2. Знайдіть однодумців

Набагато легше втриматися від спокуси, коли відчуваєш підтримку з боку. Тому постарайтеся знайти на роботі однодумця по здоровому харчуванню і допомагайте один одному.

3. Прагніть до здорової робочої обстановки

Дослідження показали, що багато в чому наше харчування залежить від того, в яких умовах ми працюємо. Постарайтеся правильно облаштувати своє робоче місце, а також узгодьте робочий графік так, щоб він не шкодив вашому харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні способи обдурити ваш апетит

4. Практика свідомого харчування

Перш ніж з'їсти щось шкідливе, зупиніться і задумайтеся, чи дійсно вам це необхідно. Якщо бажання все ж долає, спробуйте застосувати дихальні або інші практики релаксації - подібні пориви часто обумовлені стресом, а не голодом.

5. Заведіть нові звички

Щоб позбутися шкідливих звичок, заведіть здорові. Наприклад, замініть солодощі фруктами і так само систематично, як колись їли цукерки, щоразу беріть якийсь фрукт. При цьому не забувайте контролювати кількість: від декількох кілограмів фруктів користі теж не буде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: харчування, дієта, поради. схуднення, робота

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.319 Mb

Як харчуватись на роботі щоб не поправлятись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: