Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти які допоможуть скоро схуднути

11:00, 26 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2380 · 

Дуже часто наше звичне харчування включає в себе продукти, на які варто було б написати шкідливо або навіть небезпечно. Зазвичай це всілякі хлібобулочні вироби, оброблена їжа. Замініть їх на наступні 10 альтернатив – продукти, які містять безліч вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ензимів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Також не забувайте про яблука

Також не забувайте про яблука



1. Зелений чай
Існує безліч досліджень, які підтверджують, що зелений чай допомагає підтримувати здоров’я і оптимальну вагу. Що робить його таким корисним? В першу чергу, речовини катехіни, які містяться в листі чайного дерева. Вони являють собою групу антиоксидантів, які володіють потужним потенціалом щодо запобігання хвороб. Зелений чай також не дарма включається в більшість дієт для схуднення – катехін EGCG (Галлат епігаллокатехіна) помітно «розганяє» метаболізм.

2. Мигдаль
У мигдалі багато олеїнової кислоти, яка особливо корисна для серця і для мозку, зокрема, для поліпшення пам’яті. У цих горіхах також високий вміст клітковини і протеїну, що робить їх особливо поживними – наїстися можна однієї маленькою жменею.

3. Чорниця
Ця ягода – один з найбагатших антиоксидантів у світі. Антиоксиданти необхідні для продовження молодості і відомі своєю здатністю запобігати і лікувати хвороби серця і навіть рак. Синій колір чорниці надають поліфеноли, які і є основним джерелом антиоксидантних властивостей. У ній також дуже багато вітаміну С і волокон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 напоїв які допоможуть схуднути до весни

4. Болгарський перець
Буває різних відтінків – червоний, зелений, оранжевий або навіть ліловий. Залежно від кольору, додає в організм різні корисні фітонутрієнти, які допомагають підтримувати здоров’я. І незалежно від кольору містить безліч вітаміну С і Е, які надають потужну підтримку імунітету.

5. Йогурт
Особливо рекомендується грецький йогурт, в якому міститься менше природного цукру лактози і більше протеїну, ніж у звичайному. Йогурт – чудове джерело натурального кальцію: одна чашка задовольняє майже 25% вашої щоденної потреби в цьому нутрієнті. Це робить міцнішими ваші кістки і допомагає швидше позбутися зайвого жиру. У йогурті також містяться корисні бактерії, які пригнічують запальні процеси в шлунково-кишковому тракті і підвищують імунітет.

6. Авокадо
Мононенасиченого жиру, який міститься в авокадо , не варто боятися – він корисний і для здоров’я в цілому, і для фігури. Це той тип жиру, від якого не тільки не товстіють – навпаки, він сприяє схудненню: адже він регулює рівень холестерину в організмі і скорочує кількість тригліцеридів (жирів) у крові. В цілому це призводить до зменшення ризику захворювань серця і навіть до поліпшення настрою. Крім цього, регулярне вживання авокадо перешкоджає переїданню – адже він відмінно і надовго насичує.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: