Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти які допоможуть скоро схуднути

11:00, 26 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2387 · 

Дуже часто наше звичне харчування включає в себе продукти, на які варто було б написати шкідливо або навіть небезпечно. Зазвичай це всілякі хлібобулочні вироби, оброблена їжа. Замініть їх на наступні 10 альтернатив – продукти, які містять безліч вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ензимів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Також не забувайте про яблука

Також не забувайте про яблука



1. Зелений чай
Існує безліч досліджень, які підтверджують, що зелений чай допомагає підтримувати здоров’я і оптимальну вагу. Що робить його таким корисним? В першу чергу, речовини катехіни, які містяться в листі чайного дерева. Вони являють собою групу антиоксидантів, які володіють потужним потенціалом щодо запобігання хвороб. Зелений чай також не дарма включається в більшість дієт для схуднення – катехін EGCG (Галлат епігаллокатехіна) помітно «розганяє» метаболізм.

2. Мигдаль
У мигдалі багато олеїнової кислоти, яка особливо корисна для серця і для мозку, зокрема, для поліпшення пам’яті. У цих горіхах також високий вміст клітковини і протеїну, що робить їх особливо поживними – наїстися можна однієї маленькою жменею.

3. Чорниця
Ця ягода – один з найбагатших антиоксидантів у світі. Антиоксиданти необхідні для продовження молодості і відомі своєю здатністю запобігати і лікувати хвороби серця і навіть рак. Синій колір чорниці надають поліфеноли, які і є основним джерелом антиоксидантних властивостей. У ній також дуже багато вітаміну С і волокон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 напоїв які допоможуть схуднути до весни

4. Болгарський перець
Буває різних відтінків – червоний, зелений, оранжевий або навіть ліловий. Залежно від кольору, додає в організм різні корисні фітонутрієнти, які допомагають підтримувати здоров’я. І незалежно від кольору містить безліч вітаміну С і Е, які надають потужну підтримку імунітету.

5. Йогурт
Особливо рекомендується грецький йогурт, в якому міститься менше природного цукру лактози і більше протеїну, ніж у звичайному. Йогурт – чудове джерело натурального кальцію: одна чашка задовольняє майже 25% вашої щоденної потреби в цьому нутрієнті. Це робить міцнішими ваші кістки і допомагає швидше позбутися зайвого жиру. У йогурті також містяться корисні бактерії, які пригнічують запальні процеси в шлунково-кишковому тракті і підвищують імунітет.

6. Авокадо
Мононенасиченого жиру, який міститься в авокадо , не варто боятися – він корисний і для здоров’я в цілому, і для фігури. Це той тип жиру, від якого не тільки не товстіють – навпаки, він сприяє схудненню: адже він регулює рівень холестерину в організмі і скорочує кількість тригліцеридів (жирів) у крові. В цілому це призводить до зменшення ризику захворювань серця і навіть до поліпшення настрою. Крім цього, регулярне вживання авокадо перешкоджає переїданню – адже він відмінно і надовго насичує.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: