Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

11:00, 28 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2322 ·

Розумна дієта - стиль харчування, що дозволяє продемонструвати не тільки тягу до краси, а й здатність до інтелектуальної роботи в ході вибору правильних продуктів в потрібній кількості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте жирну рибу

Підходячи до дієти з розумом, слід подбати про те, що цей розум, власне, вміщує! Людський мозок і справді за визначенням мудрий орган, тому що для його роботи корисніше всього здорові продукти, які тільки прикрасять раціон розумної дієти.

1. Цілісне зерно - забезпечує мозок «довгограючою» енергією за рахунок глюкози, що міститься в довгих вуглеводних ланцюжках.

2. Волоські горіхи - містять йод, дефіцит якого відчутно знижує працездатність, а також вітамін Е, що не дає мозковим і нервовим клітинам передчасно загинути.

3. Морська риба жирних сортів - містить найефективніші для підтримки і поліпшення роботи мозку омега-3 жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини змінити вашу дієту

4. Брокколі - містить вітамін К, необхідний для підтримки вищих мозкових функцій (пам'ять, увага, розуміння, пізнання, мова, психомоторика).

5. Чорниця - дослідження показали, що ці апетитні ягоди слід обов'язково включити в розумну дієту, тому що вони володіють дивовижною здатністю знижувати ризик втрати короткочасної пам'яті.

6. Шавлія - як свіжа, так і сушена зелень цієї пряної рослини містять ефірну олію, здатність якої поліпшити пам'ять доведена вченими.

7. Помідори - томатна дієта не тільки допомагає схуднути, але й знижує рівень небезпечних для роботи мозку бета-амілоїд, що викликають хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, кава, поради, продукти, розум

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: