Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

11:00, 28 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2423 ·

Розумна дієта - стиль харчування, що дозволяє продемонструвати не тільки тягу до краси, а й здатність до інтелектуальної роботи в ході вибору правильних продуктів в потрібній кількості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте жирну рибу

Підходячи до дієти з розумом, слід подбати про те, що цей розум, власне, вміщує! Людський мозок і справді за визначенням мудрий орган, тому що для його роботи корисніше всього здорові продукти, які тільки прикрасять раціон розумної дієти.

1. Цілісне зерно - забезпечує мозок «довгограючою» енергією за рахунок глюкози, що міститься в довгих вуглеводних ланцюжках.

2. Волоські горіхи - містять йод, дефіцит якого відчутно знижує працездатність, а також вітамін Е, що не дає мозковим і нервовим клітинам передчасно загинути.

3. Морська риба жирних сортів - містить найефективніші для підтримки і поліпшення роботи мозку омега-3 жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини змінити вашу дієту

4. Брокколі - містить вітамін К, необхідний для підтримки вищих мозкових функцій (пам'ять, увага, розуміння, пізнання, мова, психомоторика).

5. Чорниця - дослідження показали, що ці апетитні ягоди слід обов'язково включити в розумну дієту, тому що вони володіють дивовижною здатністю знижувати ризик втрати короткочасної пам'яті.

6. Шавлія - як свіжа, так і сушена зелень цієї пряної рослини містять ефірну олію, здатність якої поліпшити пам'ять доведена вченими.

7. Помідори - томатна дієта не тільки допомагає схуднути, але й знижує рівень небезпечних для роботи мозку бета-амілоїд, що викликають хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, кава, поради, продукти, розум

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: