Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

11:00, 28 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2347 ·

Розумна дієта - стиль харчування, що дозволяє продемонструвати не тільки тягу до краси, а й здатність до інтелектуальної роботи в ході вибору правильних продуктів в потрібній кількості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте жирну рибу

Підходячи до дієти з розумом, слід подбати про те, що цей розум, власне, вміщує! Людський мозок і справді за визначенням мудрий орган, тому що для його роботи корисніше всього здорові продукти, які тільки прикрасять раціон розумної дієти.

1. Цілісне зерно - забезпечує мозок «довгограючою» енергією за рахунок глюкози, що міститься в довгих вуглеводних ланцюжках.

2. Волоські горіхи - містять йод, дефіцит якого відчутно знижує працездатність, а також вітамін Е, що не дає мозковим і нервовим клітинам передчасно загинути.

3. Морська риба жирних сортів - містить найефективніші для підтримки і поліпшення роботи мозку омега-3 жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини змінити вашу дієту

4. Брокколі - містить вітамін К, необхідний для підтримки вищих мозкових функцій (пам'ять, увага, розуміння, пізнання, мова, психомоторика).

5. Чорниця - дослідження показали, що ці апетитні ягоди слід обов'язково включити в розумну дієту, тому що вони володіють дивовижною здатністю знижувати ризик втрати короткочасної пам'яті.

6. Шавлія - як свіжа, так і сушена зелень цієї пряної рослини містять ефірну олію, здатність якої поліпшити пам'ять доведена вченими.

7. Помідори - томатна дієта не тільки допомагає схуднути, але й знижує рівень небезпечних для роботи мозку бета-амілоїд, що викликають хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, кава, поради, продукти, розум

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 4.810 Mb

Розумна дієта: як схуднути і покращити свій IQ

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: