Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

11:00, 03 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2136 ·

Скільки б нових дієт не вигадували дієтологи, найбільшою популярністю користуються ті, які чудово зарекомендували себе у системі схуднення і позбавлення ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найкраща для шкіри - дієта вегетеріанців

Дієта Південного пляжу (South Beach)
Дана система схуднення - розробка лікаря-кардіолога Артура Агатстона й дієтолога Марі Алмон. Вона акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих "повільних" вуглеводів перед "швидкими" вуглеводами. Автори цієї дієти були впевнені в неефективності дієт з низьким вмістом жирів, і тому розробили унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Дана дієта складається з трьох етапів і вже протягом першого етапу (в перші два тижні) припускає схуднення на 4-7 кг.

Вегетаріанська дієта
Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанці, фрукторіанці, вегани, сироїди та ін. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більш високу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо. Крім цього слід зазначити, що вегетаріанська дієта вважається однією з кращих дієт для нашої шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути і не зіпсути обличчя та тіло

Дієта Аткінса
Харчової підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падає. Якщо "пограти" з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії.

Дієта Аткінса передбачає білкове харчування - включення в раціон великої кількості риби і м'яса. Як відзначають фахівці, за рахунок цього в меню скорочується кількість фруктів і овочів, організм отримує недостатню кількість вуглеводів. На їхню думку, таке харчування шкодить ниркам і порушує обмін речовин. Також відзначимо, що останнім часом цю дієту часто критикують, однак при цьому її популярність не падає, хоча експерти відносять дієту Аткінса до небезпечних для здоров'я системам схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: