Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

11:00, 03 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1944 ·

Скільки б нових дієт не вигадували дієтологи, найбільшою популярністю користуються ті, які чудово зарекомендували себе у системі схуднення і позбавлення ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найкраща для шкіри - дієта вегетеріанців

Дієта Південного пляжу (South Beach)
Дана система схуднення - розробка лікаря-кардіолога Артура Агатстона й дієтолога Марі Алмон. Вона акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих "повільних" вуглеводів перед "швидкими" вуглеводами. Автори цієї дієти були впевнені в неефективності дієт з низьким вмістом жирів, і тому розробили унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Дана дієта складається з трьох етапів і вже протягом першого етапу (в перші два тижні) припускає схуднення на 4-7 кг.

Вегетаріанська дієта
Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанці, фрукторіанці, вегани, сироїди та ін. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більш високу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо. Крім цього слід зазначити, що вегетаріанська дієта вважається однією з кращих дієт для нашої шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути і не зіпсути обличчя та тіло

Дієта Аткінса
Харчової підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падає. Якщо "пограти" з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії.

Дієта Аткінса передбачає білкове харчування - включення в раціон великої кількості риби і м'яса. Як відзначають фахівці, за рахунок цього в меню скорочується кількість фруктів і овочів, організм отримує недостатню кількість вуглеводів. На їхню думку, таке харчування шкодить ниркам і порушує обмін речовин. Також відзначимо, що останнім часом цю дієту часто критикують, однак при цьому її популярність не падає, хоча експерти відносять дієту Аткінса до небезпечних для здоров'я системам схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: