Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

11:00, 03 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1927 · 

Скільки б нових дієт не вигадували дієтологи, найбільшою популярністю користуються ті, які чудово зарекомендували себе у системі схуднення і позбавлення ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найкраща для шкіри - дієта вегетеріанців

Найкраща для шкіри - дієта вегетеріанців



Дієта Південного пляжу (South Beach)
Дана система схуднення - розробка лікаря-кардіолога Артура Агатстона й дієтолога Марі Алмон. Вона акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих "повільних" вуглеводів перед "швидкими" вуглеводами. Автори цієї дієти були впевнені в неефективності дієт з низьким вмістом жирів, і тому розробили унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.
 
Дана дієта складається з трьох етапів і вже протягом першого етапу (в перші два тижні) припускає схуднення на 4-7 кг.
 
Вегетаріанська дієта
Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанці, фрукторіанці, вегани, сироїди та ін. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більш високу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо. Крім цього слід зазначити, що вегетаріанська дієта вважається однією з кращих дієт для нашої шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути і не зіпсути обличчя та тіло

Дієта Аткінса
Харчової підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падає. Якщо "пограти" з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії.
 
Дієта Аткінса передбачає білкове харчування - включення в раціон великої кількості риби і м'яса. Як відзначають фахівці, за рахунок цього в меню скорочується кількість фруктів і овочів, організм отримує недостатню кількість вуглеводів. На їхню думку, таке харчування шкодить ниркам і порушує обмін речовин. Також відзначимо, що останнім часом цю дієту часто критикують, однак при цьому її популярність не падає, хоча експерти відносять дієту Аткінса до небезпечних для здоров'я системам схуднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: