Від яких звичок у вас росте живіт

11:00, 04 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3987 ·

Ті красуні, які мріють про тонку талію, повинні знати що є кілька речей, які здатні додати вам зайвих сантиметрів в області животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про корисні жири

Пропуск прийомів їжі

Якщо ти пропускаєш прийоми їжі, ти не станеш стрункішою, як передбачалося, а скоріше навпаки, набереш вагу. Адже відчуваючи голод, ти будеш більш схильна до переїдання протягом дня. Щоб цього уникнути, їж невеликими порціями кожні 3-4 години.

Споживання алкоголю

Алкогольні напої висококалорійні, однак поки ти п'єш, ти будеш почувати себе голодною, тому обов'язково перекусиш. Якщо ти не хочеш потім боротися зі своїм животом, віддавай перевагу невеликій кількості червоного вина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Захоплення скручуваннями

Якщо ти будеш регулярно виконувати від 50 до 100 скручувань, не думай, що це допоможе тобі стати стрункішою. Позбутися від живота набагато ефективніше допоможуть біг підтюпцем і швидка ходьба в парку або на біговій доріжці. Займайся щодня протягом півгодини і скоро помітиш результат.

Споживання продуктів без цукру

Відмова від продуктів, які не містять цукру, не допоможе в довгостроковій перспективі. Вони містять штучні підсолоджувачі, які провокують твій метаболізм накопичувати жир.

Відмова від хліба

Цільнозерновий хліб і крупи регулюють рівень інсуліну, поступово зменшуючи шанси на збільшення жирового прошарку на животі. Крім цього дієтологи рекомендують включати в меню дикий рис і вівсянку раз в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, живіт, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Від яких звичок у вас росте живіт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: