Від яких звичок у вас росте живіт

Пропуск прийомів їжі

Якщо ти пропускаєш прийоми їжі, ти не станеш стрункішою, як передбачалося, а скоріше навпаки, набереш вагу. Адже відчуваючи голод, ти будеш більш схильна до переїдання протягом дня. Щоб цього уникнути, їж невеликими порціями кожні 3-4 години.

Споживання алкоголю

Алкогольні напої висококалорійні, однак поки ти п'єш, ти будеш почувати себе голодною, тому обов'язково перекусиш. Якщо ти не хочеш потім боротися зі своїм животом, віддавай перевагу невеликій кількості червоного вина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Захоплення скручуваннями

Якщо ти будеш регулярно виконувати від 50 до 100 скручувань, не думай, що це допоможе тобі стати стрункішою. Позбутися від живота набагато ефективніше допоможуть біг підтюпцем і швидка ходьба в парку або на біговій доріжці. Займайся щодня протягом півгодини і скоро помітиш результат.

Споживання продуктів без цукру

Відмова від продуктів, які не містять цукру, не допоможе в довгостроковій перспективі. Вони містять штучні підсолоджувачі, які провокують твій метаболізм накопичувати жир.

Відмова від хліба

Цільнозерновий хліб і крупи регулюють рівень інсуліну, поступово зменшуючи шанси на збільшення жирового прошарку на животі. Крім цього дієтологи рекомендують включати в меню дикий рис і вівсянку раз в день.