Найефективніший розвантажувальний день для схуднення

11:00, 18 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3009 ·

Розвантажувальні дні - це чудовий варіант для тих, хто переїв на вихідних шашлику і хоче виглядати красиво та без зайвих кілограмів надалі. Розвантажувати організм корисно і головне - смачно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Хоча банан і не відноситься до низькокалорійних продуктів, але на його основі також можна влаштовувати розвантажувальні дні. Двох-трьох разів на тиждень цілком достатньо, щоб побачити результат. Існує думка, що за один розвантажувальний день на бананах можна скинути півтора кілограма зайвої ваги. Банан є цінним джерелом швидких вуглеводів, магнію, калію, пектину і клітковини. За рахунок речовини серотонін, більш відомий, як «гормон щастя», банан є відмінним антидепресантом, чудово справляється з почуттям голоду і підтримує тонус серцевого м'яза.

Варіант 1
1,5 кг бананів в день + 2 л рідини (не тільки води, але і чаю, соку, морсу, компоту без вмісту цукру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Апетитна дієта для любителів морепродуктів

Варіант 2
3 банани в день + 1 склянка молока жирністю не більше 2,5% + 2 л чистої, негазованої води протягом дня.

Варіант 3
2 банани + 2 яблука + 1 огірок. Банани їмо вранці, яблука в обід, а огірки на вечерю до 18:00.

Варіант 4
2 банани + склянка знежиреного кефіру + щіпка кориці. Змішати інгредієнти і вживати тричі на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, розвантажувальні дні, поради, банан

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.083 Mb

Найефективніший розвантажувальний день для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: