Чому ви постійно переїдаєте: 5 причин

1. Тому що сумно і ніхто не любить. Якщо поганий настрій, проблеми на роботі або в особистому житті, для багатьох найшвидший і приємний спосіб порадувати себе чимось смачненьким. Для багатьох у категорію смачненьке потрапляє плитка шоколаду, кілька шоколадних батончиків, подвійна порція морозива, незліченна кількість цукерок або половина торта. Список можна продовжувати, але на жаль, дія таких антидепресантів недовговічна.

2. Тому що аврал на роботі. У більшості з нас дуже щільні робочі графіки, у яких рідко знаходиться місце для здорового сніданку й обіду. Тому багато віддають перевагу ситній пізній вечері, так би мовити, щоб від'їстися за цілий голодний день. Або ж перехопити протягом дня два-три шоколадні батончики, кілька шматочків піци або випічки, купленої в найближчому кіоску біля роботи. Ці звички – кращі друзі ожиріння та порушення обміну речовин. Тому якщо дорожиш своєю фігурою та здоров'ям, знайди час на правильний сніданок і здоровий обід.

3. Тому що на дієті. За словами експертів, у тих, то на дієті, часті проблеми з харчовою поведінкою. Коли закінчується дієта, як винагороду за муки багато хто дозволяє собі наїдатися донесхочу. Для організму – стрес, для ШКТ – букет порушень, та й скинуті з непосильною працею кілограми повертаються зі швидкістю світла і «приводять» із собою поповнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування для схуднення: ТОП 5 ваших помилок

4. Тому що стрес і переживання. Багато хто у стані сильного стресу, емоційного потрясіння, нервів і переживань поглинають усе, що є в холодильнику. За словами експертів, це природна реакція.

Річ у тім, що під час стресу відбувається викид адреналіну, у мозок надходить сигнал про «небезпеку» і на рівні інстинктів організм починає відкладати жирові запаси – своєрідний захист від небезпеки. Якщо відзначила за собою звичку їсти все підряд, коли ти нервуєш, їж – але тільки фрукти, овочі та зелень. Шкоди для фігури від них не буде, зате зможеш поповнити запас вітамінів і швидше відновити сили після стресу.

5. Тому що незручно відмовитися. Пригощатися тортом, бо незручно відмовити іменинникові, наминати булочки, бо бабуся так старалась, або погодитися на другу порцію лазаньї, бо мама чоловіка так вмовляє з'їсти ще шматочок…

Випадки бувають різні, але якщо ти рішуче налаштована зберегти гарну фігуру та здоров'я, не бійся відмовитися від частування.