Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ви постійно переїдаєте: 5 причин

11:00, 03 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1982 · 

Давно мрієш схуднути і почати правильно харчуватися, але однаково зваблюєшся підступним шматочком тортика, піци або картопелькою фрі. А потім на добавку і ще щось смачненьке перехопиш… Як не переїдати - читайте у "Країні Здоров'я".

Це може бути через стрес

Це може бути через стрес



1. Тому що сумно і ніхто не любить. Якщо поганий настрій, проблеми на роботі або в особистому житті, для багатьох найшвидший і приємний спосіб порадувати себе чимось смачненьким. Для багатьох у категорію смачненьке потрапляє плитка шоколаду, кілька шоколадних батончиків, подвійна порція морозива, незліченна кількість цукерок або половина торта. Список можна продовжувати, але на жаль, дія таких антидепресантів недовговічна.

2. Тому що аврал на роботі. У більшості з нас дуже щільні робочі графіки, у яких рідко знаходиться місце для здорового сніданку й обіду. Тому багато віддають перевагу ситній пізній вечері, так би мовити, щоб від'їстися за цілий голодний день. Або ж перехопити протягом дня два-три шоколадні батончики, кілька шматочків піци або випічки, купленої в найближчому кіоску біля роботи. Ці звички – кращі друзі ожиріння та порушення обміну речовин. Тому якщо дорожиш своєю фігурою та здоров'ям, знайди час на правильний сніданок і здоровий обід.

3. Тому що на дієті. За словами експертів, у тих, то на дієті, часті проблеми з харчовою поведінкою. Коли закінчується дієта, як винагороду за муки багато хто дозволяє собі наїдатися донесхочу. Для організму – стрес, для ШКТ – букет порушень, та й скинуті з непосильною працею кілограми повертаються зі швидкістю світла і «приводять» із собою поповнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування для схуднення: ТОП 5 ваших помилок

4. Тому що стрес і переживання. Багато хто у стані сильного стресу, емоційного потрясіння, нервів і переживань поглинають усе, що є в холодильнику. За словами експертів, це природна реакція.

Річ у тім, що під час стресу відбувається викид адреналіну, у мозок надходить сигнал про «небезпеку» і на рівні інстинктів організм починає відкладати жирові запаси – своєрідний захист від небезпеки. Якщо відзначила за собою звичку їсти все підряд, коли ти нервуєш, їж – але тільки фрукти, овочі та зелень. Шкоди для фігури від них не буде, зате зможеш поповнити запас вітамінів і швидше відновити сили після стресу.

5. Тому що незручно відмовитися. Пригощатися тортом, бо незручно відмовити іменинникові, наминати булочки, бо бабуся так старалась, або погодитися на другу порцію лазаньї, бо мама чоловіка так вмовляє з'їсти ще шматочок…

Випадки бувають різні, але якщо ти рішуче налаштована зберегти гарну фігуру та здоров'я, не бійся відмовитися від частування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: