Що з'їсти щоб схуднути: ТОП 6 продуктів

13:00, 05 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2316 ·

Чоловіки вважають, що найзаповітніша мрія кожної дівчини – це зустріти свого принца, навіть не здогадуючись про те, що найбільш заповітна мрія дівчини – це їсти і не товстіти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці продукти сприяють притупленню голоду

Броколі
Броколі сповільнює процес старіння. За кількістю каротину броколі поступається лише моркві, а наявний у ній цинк разом із вітамінами С і Е захищає організм від вільних радикалів. Також цей продукт містить багато корисної клітковини.

Лосось
Прискорює обмін речовин, багатий жирними, ненасиченими кислотами Омега-3, що дають силу, бадьорість, працездатність і гарний настрій. Їж свіжу рибу щонайменше 2 рази на тиждень!

Помідори
Виводять зайву рідину з організму. Свіжі помідори не лише допомагають скинути вагу, вони стимулюють травлення і роблять сполучні тканини більш пружними. Їж їх на сніданок, наприклад, зроби бутерброди із зернового хліба з сиром і помідорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування для схуднення: ТОП 5 ваших помилок

Яйця
Вони притупляють почуття голоду, сприяють більш швидкому схудненню. Наявний у них вільний гормон адинопектин підсилює дію інсуліну в жирових тканинах, тож жировий обмін прискорюється. Щоб схуднути, їж омлет, яєчню або варені яйця 2 рази на тиждень зі свіжими овочами.

Папайя
Цей фрукт містить багато ензимів, які сприяють оптимальному засвоєнню білка, вітамін С і магній. З'їдай після обіду та вечері по половинці папайї для ефективного травлення.

Яловичина
Яловичина (телятина) містить лише 3% тваринного жиру, при цьому вміст білка доходить до 20%, що робить це м'ясо ідеальним вибором як для безвуглеводних дієт так і для набору м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Що з'їсти щоб схуднути: ТОП 6 продуктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: