Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 простих способів схуднути за тиждень

11:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1955 · 

Багато хто не здатний скинути зайву вагу навіть сидячи на здоровому харчуванні і займаючись постійно спортом. Перш ніж ми розкажемо що не так, краще тримайте поради як скоро схуднути за 7 днів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Їжте соковиті фрукти та овочі
Фрукти і овочі, які мають високий рівень вмісту води, не тільки допоможуть утамувати спрагу, а й очистять організм від шлаків і токсинів, прискоривши їх виведення з організму. А це вірний спосіб прискорити процес схуднення.

Купіть крокомір
Повірте, це відмінна мотивація ходити більше і частіше. Щодня бачачи кількість пройдених кроків, ви, звичайно ж, захочете ставити рекорди і долати себе, накручуючи все більше і більше кілометрів. А так недалеко і до відмови від ліфтів, машини і, можливо, взагалі вибору на користь велосипеда. Кілограми будуть не просто йти, але танути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта для схуднення: принципи, поради, меню

Потійте
Сауна, лазня, аеробні заняття - не важливо, як ви це будете робити, головне робіть. Разом з потом будуть одночасно йти і токсини, і зайва вода з кілограмами ваги.

Тримайте спину прямо
Ідеальна постава візуально робить вас худішими: живіт здається плоским, груди високою, а попа пружною. Такі хитрощі теж потрібно мати на увазі.

Снідайте
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Він буде організм і запускає роботу шлунково-кишкового тракту. Метаболізм прискорюється, і калорії не відкладаються на боках.

Прогуляйтесь
10-20 хвилинна прогулянка наситить організм киснем і знизить ризик відкладення жирів. Також згідно з численними дослідженнями, невеликий променад перед прийомом їжі допомагає приборкати голод, так як фізична активність на свіжому повітрі відновлює чутливість клітин мозку, що допомагає їм краще контролювати свої потреби (в тому числі відчуття голоду і насичення).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: