7 простих способів схуднути за тиждень

11:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2104 ·

Багато хто не здатний скинути зайву вагу навіть сидячи на здоровому харчуванні і займаючись постійно спортом. Перш ніж ми розкажемо що не так, краще тримайте поради як скоро схуднути за 7 днів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Їжте соковиті фрукти та овочі
Фрукти і овочі, які мають високий рівень вмісту води, не тільки допоможуть утамувати спрагу, а й очистять організм від шлаків і токсинів, прискоривши їх виведення з організму. А це вірний спосіб прискорити процес схуднення.

Купіть крокомір
Повірте, це відмінна мотивація ходити більше і частіше. Щодня бачачи кількість пройдених кроків, ви, звичайно ж, захочете ставити рекорди і долати себе, накручуючи все більше і більше кілометрів. А так недалеко і до відмови від ліфтів, машини і, можливо, взагалі вибору на користь велосипеда. Кілограми будуть не просто йти, але танути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта для схуднення: принципи, поради, меню

Потійте
Сауна, лазня, аеробні заняття - не важливо, як ви це будете робити, головне робіть. Разом з потом будуть одночасно йти і токсини, і зайва вода з кілограмами ваги.

Тримайте спину прямо
Ідеальна постава візуально робить вас худішими: живіт здається плоским, груди високою, а попа пружною. Такі хитрощі теж потрібно мати на увазі.

Снідайте
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Він буде організм і запускає роботу шлунково-кишкового тракту. Метаболізм прискорюється, і калорії не відкладаються на боках.

Прогуляйтесь
10-20 хвилинна прогулянка наситить організм киснем і знизить ризик відкладення жирів. Також згідно з численними дослідженнями, невеликий променад перед прийомом їжі допомагає приборкати голод, так як фізична активність на свіжому повітрі відновлює чутливість клітин мозку, що допомагає їм краще контролювати свої потреби (в тому числі відчуття голоду і насичення).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення. поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

7 простих способів схуднути за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: