7 простих способів схуднути за тиждень

11:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2067 ·

Багато хто не здатний скинути зайву вагу навіть сидячи на здоровому харчуванні і займаючись постійно спортом. Перш ніж ми розкажемо що не так, краще тримайте поради як скоро схуднути за 7 днів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Їжте соковиті фрукти та овочі
Фрукти і овочі, які мають високий рівень вмісту води, не тільки допоможуть утамувати спрагу, а й очистять організм від шлаків і токсинів, прискоривши їх виведення з організму. А це вірний спосіб прискорити процес схуднення.

Купіть крокомір
Повірте, це відмінна мотивація ходити більше і частіше. Щодня бачачи кількість пройдених кроків, ви, звичайно ж, захочете ставити рекорди і долати себе, накручуючи все більше і більше кілометрів. А так недалеко і до відмови від ліфтів, машини і, можливо, взагалі вибору на користь велосипеда. Кілограми будуть не просто йти, але танути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта для схуднення: принципи, поради, меню

Потійте
Сауна, лазня, аеробні заняття - не важливо, як ви це будете робити, головне робіть. Разом з потом будуть одночасно йти і токсини, і зайва вода з кілограмами ваги.

Тримайте спину прямо
Ідеальна постава візуально робить вас худішими: живіт здається плоским, груди високою, а попа пружною. Такі хитрощі теж потрібно мати на увазі.

Снідайте
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Він буде організм і запускає роботу шлунково-кишкового тракту. Метаболізм прискорюється, і калорії не відкладаються на боках.

Прогуляйтесь
10-20 хвилинна прогулянка наситить організм киснем і знизить ризик відкладення жирів. Також згідно з численними дослідженнями, невеликий променад перед прийомом їжі допомагає приборкати голод, так як фізична активність на свіжому повітрі відновлює чутливість клітин мозку, що допомагає їм краще контролювати свої потреби (в тому числі відчуття голоду і насичення).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення. поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

7 простих способів схуднути за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: