7 простих способів схуднути за тиждень

11:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2024 ·

Багато хто не здатний скинути зайву вагу навіть сидячи на здоровому харчуванні і займаючись постійно спортом. Перш ніж ми розкажемо що не так, краще тримайте поради як скоро схуднути за 7 днів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Їжте соковиті фрукти та овочі
Фрукти і овочі, які мають високий рівень вмісту води, не тільки допоможуть утамувати спрагу, а й очистять організм від шлаків і токсинів, прискоривши їх виведення з організму. А це вірний спосіб прискорити процес схуднення.

Купіть крокомір
Повірте, це відмінна мотивація ходити більше і частіше. Щодня бачачи кількість пройдених кроків, ви, звичайно ж, захочете ставити рекорди і долати себе, накручуючи все більше і більше кілометрів. А так недалеко і до відмови від ліфтів, машини і, можливо, взагалі вибору на користь велосипеда. Кілограми будуть не просто йти, але танути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта для схуднення: принципи, поради, меню

Потійте
Сауна, лазня, аеробні заняття - не важливо, як ви це будете робити, головне робіть. Разом з потом будуть одночасно йти і токсини, і зайва вода з кілограмами ваги.

Тримайте спину прямо
Ідеальна постава візуально робить вас худішими: живіт здається плоским, груди високою, а попа пружною. Такі хитрощі теж потрібно мати на увазі.

Снідайте
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Він буде організм і запускає роботу шлунково-кишкового тракту. Метаболізм прискорюється, і калорії не відкладаються на боках.

Прогуляйтесь
10-20 хвилинна прогулянка наситить організм киснем і знизить ризик відкладення жирів. Також згідно з численними дослідженнями, невеликий променад перед прийомом їжі допомагає приборкати голод, так як фізична активність на свіжому повітрі відновлює чутливість клітин мозку, що допомагає їм краще контролювати свої потреби (в тому числі відчуття голоду і насичення).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення. поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

7 простих способів схуднути за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: