Мабуть, те, що недостача сну викликає ожиріння - відомо усім. Але спати повноцінних вісім годин можуть не всі, то ж як робити так щоб за допомогою сну схуднути а не набрати вагу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Спіть у темряві
Дослідницька група з Університету Коннектикуту (США) рекомендує спати в абсолютній темряві для збереження здоров'я.
На думку лікарів, відсутність у спальних кімнатах джерел штучного освітлення позитивно впливає на біологічні ритми і запобігає збоям внутрішнього годинника організму, які реагують на кількість сонячного світла. Їх злагоджене функціонування в свою чергу впливає на метаболізм, вироблення гормонів і температуру людини. Сон в непроглядній темряві, як відзначають дослідники, може запобігти таким захворюванням як ожиріння, діабет, рак і допомогти при депресії.
"Сенс полягає в тому, що нормальний глибокий сон в темряві надзвичайно важливий для самопочуття, а будь-які джерела світла вночі йому заважають. Людство вже усвідомило важливість сну, однак нам все ще належить зрозуміти важливість темряви для здоров'я людини ", - зазначає вивчаючий проблему раку грудей дослідник Річард Стівенс.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
