Овочі які омолодять ваш організм

15:00, 13 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2357 ·

Починається пора овочів, тому сам час додавати їх у свій раціон та оздоровлювати організм. Зокрема, деякі з них мають корисний вплив на мозок та захищають від хвороби Альцгеймера. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

В цих овочах міститься високий рівень вітамінів

Ми знаємо про те, що овочі дуже корисні для здоров'я, проте вживання всього однієї порції зелених листових овочів, як з'ясувалося, забезпечує профілактику деменції. Дослідники зробили цей висновок, спостерігаючи за дієтою та інтелектуальними здібностями приблизно 950 літніх людей протягом 10 років. Середній вік добровольців становив 81 рік, всі вони проходили тести для оцінки роботи мозку.

Виявилося, що у людей, які вживали зелені листові овочі, типу шпинату і кале, двічі на день, було зафіксовано вищі когнітивні функції мозку в порівнянні з тими, хто ці овочі не вживав. Цей зв'язок зберігався навіть при врахуванні інших факторів ризику, зокрема, освітнього рівня, фізичних навантажень і сімейної історії захворюваності деменцією. У середньому, мозок людей, які регулярно вживали зелені листові овочі, був на 11 років молодший, як з'ясували дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин вашого старіння

На думку авторів дослідження, переваги даного типу харчування полягають в тому, що в цих овочах міститься високий рівень вітамінів та поживних речовин, зокрема, вітаміну К, лютеїну, фолатів і бета-каротину. Хоча не доведено, що шпинат є надійним засобом захисту від хвороби Альцгеймера, вдалося встановити, що це один з факторів здорового харчування, який суттєво знижує ризик розвиток цієї поки ще не виліковної хвороби.

До речі, шведські вчені пов'язують вживання шпинату з підвищенням м'язової сили людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, секрети довголіття, поради, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Овочі які омолодять ваш організм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: